صاف نموني جو صاف، ذائقو ذائقو هن آسان پاسو ۾ وجهي ٿو. ڪرميسي ريڪٽتا پنيس ايپرپرگس کي بغير ڪنهن بغير بيماري جو احساس پيدا ڪري ٿو. چمڪندڙ ليمن شين کي چمڪندڙ بڻائي ڇڏيو آهي، جيئن پادا اهو آرام سان محسوس ڪري ٿو. مختصر طور تي، اها رات جو ماني جي راتين لاء مڪمل آهي جڏهن ته ڪافي ٿڌڻ چاهيندو آهي ته ڪجهه گرم، چشمي جو ڪافي ڪجهه تازو چاهيندا آهن.
تازي پادريء جو استعمال ڪندي هن جي ڍڪين چمڪندڙ کي اجازت ڏئي ٿي. ڊگھي، ڳاڙھو لائيليلييل نوڪريون سٺو پسند آهن، جيئن تازو لااسنانا نوڊلز فلاپي چوڪن ۾ کٽي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان سڀني کي خشڪ خشڪ ڪيو آهي، جيتوڻيڪ اهو اڃا سوادا آهي. فٽيڪين يا فاسلي ٻئي سٺا انتخاب آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 گزار
- اسرور (اٽڪل 1 پائون)
- 1
- ڇڏڻو آهي
- 1 ليمو
- 3 چمڪندڙ مکھن
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ، گڏوگڏ وڌيڪ پاسو لاء
- 1 پونڊ تازو پاسو (tagliatelle هڪ سٺو انتخاب آهي)
- 1/2 کان 1 پيالو ريڪوٽ پنيس
- 1/3 پيالو گرام پيسمسن پنيس
- تازي ڪارو ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- لوڻ جي پاڻيء جي وڏي لوڻ تي زور ڏيڻ.
- ٽيم جو خاڪو: هر ڪنڌ جي سخت پڇاڙيء کي ڦهلائي ڇڏيندي آخر ۾ ڦهليندي، جيستائين اهو قدرتي طور تي ڦهلندو آهي. يا، جيڪڏهن توهان جو وقت ڪجهه آهي، ته توهان وڌيڪ اسپرگوس کي برقرار رکي سگهو ٿا: هر برائن جي هيٺيان 1/2 انچ کي ختم ڪريو ۽ پوء هر اسپئر جي هيٺيان اڌ کي هڻو . ڪپڙا ڀٽڪيل ڪٽرن کي ٽوٽ ڪريو. الڳ ڪريو.
- ڇڏيل ۽ ڇڏڻو پوندو. الڳ ڪريو.
- ڪم ڪرڻ کان ٿورڙو ننڍڙو ٿانو، جستجو ليما: هڪ جئه يا مائڪرو استعمال ڪرڻ واري ٽڪريء جي ٿلهي ليڊر کي هٽائي ڇڏيو آهي. ليم کي ساوڪ ۾ ڪٽيو ويندو آهي. باقي ليمن جي آخري جزيري يا آخر ۾ رس جي اسپرت لاء محفوظ ڪريو. الڳ ڪريو.
- ھڪڙو وڏو سيٽ يا ٻي وڏين پين کي چونڊيو جيڪو پادا ۽ اسپرگس کي رکڻ لاء ڪافي ٿيندو. وچولي تيز گرمي تي مٿي سيٽ ڪريو ۽ مکڻ کي ڳريو. ايٽٽ ۽ لوڻ شامل ڪريو ۽ گهڻو ڪري ڳنڍي ڇڏيندي، اٽڪل 3 منٽ. asparagus ۽ کڪ شامل ڪريو، اڃا تائين گهڻو وقت روانا ٿيا آهن، تيستائين 3 ڏينهن تائين. 1/4 ڪاسپون ليمن جي زين ۽ 2 ٽي چيمن جوش جوس شامل ڪريو. گڏ ڪرڻ لاء اڏير. ذائقو ڪريو ۽ وڌيڪ لوڻ، ليمن جو رس، ۽ / يا لمون جست شامل ڪريو. گرميء کان ٺهيل هٽايو.
- پادريء کي ترڪ ڪرڻ کان پوء پاسو کي کائڻ، درياء کي وڌايو، ۽ ان کي پيراگوس ۾ شامل ڪيو وڃي. آسودگي سان پادريء کي کوٽ ڪرڻ لاء ايپرگوس سان لڳايو وڃي. پوزيشن کي 4 پليٽ يا پيٽيل وچ ۾ ورهايو. رائڪنٽڪ جي گولي واري دڪان سان گڏ مٿيون سرنگون، پرسنسن سان گڏ، ۽ نئين مرچ ڪارو مرچ شامل ڪرڻ لاء ذائق. جيڪڏهن توهان نيبو پسند ڪريو ٿا، ليمز سسٽم جي آخري فوري يا ليمن جوس جي اسپيتر خوبصورت هجي. فوري طور تي پيش ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 629 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 48 ميگا |
| سوڊيم | 475 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 93 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 25 g |