Quinoa مقبوليت ۾ هڪ صحت مند اناج، جيڪا گلوٽين کان پاڪ، پروٽين ۾ وڌيڪ آهي ۽ تيار ڪرڻ ۾ آسان آهي. هتي Quinoa رزق جو هڪ مجموعو آهي جيڪو صحتمند اجزاء کي استعمال ڪري ٿو توهان جي Quinoa وينجن جو بنا صحت مند گهٽ-کولوري جي خوراڪ جو حصو.
01 جو 07
Quinoa ڀريل مرچهي کاڌ خوراڪ وانگر شاندار آهي، پر توهان کي گرائونڊ ڀرڻ جي مڪمل طور تي مڪمل طور تي سبزيات پيدا ڪري سگهجي ٿي. حقيقت اها آهي ته اهو پاڻ ۾ هڪ ڊڪ آهي، تنهنڪري واقعي سان گڏ ڪنهن به قسم جي ضرورت ناهي.
02 جو 07
مسڪينن واري مٺي آلو ۽ Quinoa سلامويسٽينڊ 61 / گٽي تصويرون مٽياري واري مٺي آلو ۽ ڪينوين مٽي ۾ تمام گهڻو ملن ٿا. ڳاڙهو نارنجي مان مٺي آلو ۽ روشن ڳاڙهو لال مرچ سان، اها ڪافي گهڻندڙ خوشبو آهي.
03 جو 07
سارجن کا پراڻا ترڪيلوري پيٽنسن / گٽي تصويرون Quinoa ڪافي ورهايل آهي، ۽ هتي هڪ Quinoa ڍڪڻ آهي جيڪا توهان کي هٿ ۾ ڪنهن تازي واري شي سان تجربو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
04 جو 07
ماکي Quinoa روهڙيجان گوليپ / گٽي تصويرون هتي Quinoa لاء هڪ استعمال آهي جنهن جي توهان کي شايد سوچي نه هجي. هي ماکي ڪوٽا ماني فائبر ۽ پروٽين ۾ مالدار آهي، تنهنڪري هڪڙو وقت ڪجهه وقت تائين بکھن کي ڀڃي ٿو.
05 جي 07
Curried Quinoa Pilafهڪ پاسي واري کاڌ خوراڪ وانگر، يا خود پاڻ کي به وانگر، اهڙي رگڙڻيو ڪوينو، دل ۽ صحتمند Quinoa سان مٺي مرين ۽ سوري کيري سان ملائي ٿو.
06 جي 07
نيرن جو Quinoaجیسيڪا بوون / Photodisc / گٽي تصويرون ميون، گريٽ ۽ ٿورو ڪجهه ناريل سان ڀريل آهي، هتي هڪ ناشتو آهي، جيڪو توهان کي صبح جو برقرار رکندو. اهو خاص پڙهيل پڻ ڊيري آهي!
07 جو 07
گريليل سبزيبل Quinoa Pilafگريليل سبزيبل Quinoa Pilaf. ونلايچز / گٽي تصويرون هڪ وڏو عظيم رؤوفا روشني ۽ ڪچي ڪائونسل سان پيفاف.