پولينڊ ۾، ايسٽ پير کي مممگس ڊينگس ڏينهن يا ڊينگ جي ڏينهن جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو جڏهن ڇوڪرين کي ڇوڪرين سان پاڻي ٺاهي ڇڏيندو آهي. آمريڪي اصليء جو هي آسان پهرئين ايسٽ رات جي ماني کان ٻاڦيدار سسج ۽ سورورڪوٽ استعمال ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
صحت واري اسپين لاء، گھٽ سوڊيم سوپ، خام پیاز، گھٽ فاسٽ پنيس، ترڪي ڪائيلاباسا ، آڪري جي هولڊ نوڊلز کي استعمال ڪن ٿا، ۽ ٻه ڀيرا ساورڪراٽٽ هلايو.
اهو دڙو چڱي طرح پڙهيو آهي ۽ هڪ آلوده لاء مثالي آهي. اهو سست ڪڪڙ ۾ ٿي سگهي ٿو، پر انهن کان اڳ ۾ ان کي چمڪايو. وچولي کاڌ خوراڪ تائين ڪڪڙڻ کپي.
هي ايمگس ڊينگس ڪيسرول ٺاهڻ لاء قدم آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 (10.75-آائون) مشغول سوپ جو ڪشادو ڏيئي سگھي ٿو
- 1/4 پيالو ڪارڻ جوهر
- 1 1/2 چمڙن جي ڦڪو پٿر
- 1 پونڊ سورورڪراٽ، ڀريل، گندو ۽ گندگي سڪي ويو
- 4 يونس دٻايو ڪلوسڪي نوڪريون
- 1 (14-اوائون) پيالو سبو ڪليبسا، ڊيگهه 1/4 انچ ٿڌو
- 4 يونس ٺاهي وئي سوئس پنيس
- 1/4 پيالو ماني
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي ۾ 350 درجا ف.م. روشنيء واري کوٽ وڏي گلاس يا سيرامڪ لوف پين يا پائڻ سان اسپري سان گڏ ڪاسسرول کاڌا. گڏوگڏ گڏ سوپ، ڪارائتيز تيز، ۽ سودام ۽ بيٺا.
- اڌ اڌ ساورڪوراٽ تيار ڪيل پين ۾. ڏاهپ جو اڌ حصو هن جي چوٽيء تي آهي، تنهن جي اڌ واري ڪيلبيسا .
- اڌ سوپ جو ٺهيل ڪيلبيسا مٿان اڏايو. باقي اجزا رکندڙ سان گڏ ورجائي وٺو.
- casserole جي چوٽي تي مٿيون ڌڪيل پنيس ٽپي. ماني سان گڏ ٿاڻون. ھڪ شيٽ پين تي ڪئيسرول کي ڪنھن به ڊيپپس کي پڪڙڻ لاء. 50 منٽ لاء ڪيڪ، اڌ بٽڻ کي ڦهلائڻ ۾، يا سونا ڪارو ۽ بلبل کان وٺي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 532 |
| کل فیٹ | 29 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 66 ميگا |
| سوڊيم | 1،751 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 47 ج |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 22 g |