قدرتي طور تي مادو گاڏيون بادام، امروٽ ۽ مرم جي سڱ سان وڌي رهيا آهن. جيڪڏهن توهان وٽ آريروٽو شراب نه هجي يا ان کي استعمال نٿا ڪري سگهن، بس صرف بادام ڪڍڻ جي طريقي سان رڪارڊ طور تي هدايت ڪئي ويندي. اهو هڪڙو خوبصورت اڃان آسان ۽ فاسٽ پاسي واري کاڌ خوراڪ آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيالو سلواڊ ڪيو
- 1 پونڊ تازو گاڏين، سنواري ۽ پيل
- 1/2 لٺ (4 چمڪندڙ) مکڻ
- 1/4 پيالو
- آئرٽٽو شراب (شايد ڪري سگھي ٿو 1 چيمون بادام جي ٻاهران)
- 1/8 ڪڪڙ جو ميدان
- گانڌي
- اڇو ۽ اڇو
- مرچ ڏيڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- بادل ٿلهي بادام کي سڪي ڇڏيل ۾ اڇلائي وڃي جيستائين ساوڪڙو ۽ خوشبوء جي بوء بنجي وڃي ٿي. الڳ ڪريو.
- هن گاڏين ۾ 1/8 انچ-موٽن تي شڪل ڏيکاريندا آهن.
- گاڏين سان گاڏين جي ڳري سٿن ۾ گاڏيون رکي ڏيو ۽ آسانيء سان تقريبا 3 منٽن کي ايجاد ڪيو، ڪڏهن ڪڏهن روانا ٿيا.
- آمروٽ، شلن، مرچ شامل ڪريو.
- جيستائين تائين گاڏين صرف ٽيلر تائين نه پرڀرو جاري رکو پر دٻايو ويو آهي. ٿڌي بادام تي گذاري ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 169 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 20 ميگا |
| سوڊيم | 54 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 3 |