چيوروزو سان سفيد شيئر ( ايلبين بلينس ڪانڪوزيو ) اهي راتيون لاء آسان ۽ آسان ڍڪڻ آهي جڏهن توهان وقت يا توانائي نه هوندي پر توهان جي پليٽ تي ڪجهه دلچسپ ۽ مختلف ڪرڻ چاهيندا آهن. ريو طريقت کان وٺي ڀريل سفيد شيئر کي استعمال ڪندو آهي، گهڻو ڪري توهان لاء ڪم ڪيو ويندو آهي، ابتدائي کاڌ خوراڪ لاء هڪ بهترين کاڌا ٺاهڻ. اسپيني چيئرز، پياز، لوسن ۽ مرچ سان سهڻي نموني سان سهڻي نموني سان ٺهڪي اچي، جيڪو 20 منٽن تائين تيار ٿيندو. رڳو ڳاڙهو هوند شامل ڪرڻ لاء رڳو رات جي ماني لاء، رڳو هڪ مزيدار ناشتي جي کاڌ خوراڪ ڏي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2
- ڦڪو جوء
- 1/2 ڳاڙهو
- پيٽ مرچ
- 2 ٻلو
- ٿوم
- 1 اسپين ڪوريو سسوج (اٽڪل 1/2 پونڊ)
- 4 کان 5 چمڪندڙ اضافو ڪنوار
- اسپيني زيتون جو تيل
- 2 (15-اچس) سفيد سفيد (حوض)
- ٿڪڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جوش چوپ ۽ چوء مرچ چوپايو. پيالو ۽ ڳوڙهو ٿلهو، پر ڏاڍو عمدو نه. اٽڪل 4/4 انچ ٿلهي سلسلن ۾ ڀوراپو ڪٽ ڪريو.
- زيتون جو تيل وڏو لوڻ ۾ وڌو ۽ وچولي گرمي تي وڌو. جڏهن گرم، ساٽ پياز ۽ گند مرچ، اڪثر وقت روانا ٿيا. خيال رکون ڀاڄيون نه جلدي- اگر ضرورت هجي، گرم तल. جڏهن ته جوز ڀرپاسي ويندو آهي، لوسن ۽ چيزز سلائس شامل ڪريو. ايتري تائين چوريز سلسلن تي ڪڪڙ جاري رکو. وڌيڪ زيتون جو تيل شامل ڪريو جيڪڏهن مرکب لٺڻ شروع ٿئي ٿي. گرمي گهٽ ڪرڻ لاء گھٽ.
- جلدي ٿانو پاڻي هيٺ ٿڌو پاڻي هيٺ ۽ نال. فريش پين ۾ شامل ڪريو ۽ ٿڪايو، گرمائش کي گرمي گھٽ گرمي تي. لوڻ جو ذائقو شامل ڪريو. هڪ دفعو ٿانو گرم ٿيندا آهن، تازو بگاٽ جي سلائسن سان ڪفن ۾ خدمت ڪريو.
اسپيني تي نوٽورو
هي سسج ميڪسيڪو يا ڪئيرينين چورزو کان بلڪل مختلف آهي. اسپيني چيئرز هڪ مضبوط، سڪل سساج جو علاج آهي، جتي گهڻو ڪري ميڪسيڪو ڪورزيو تازو ۽ نرم آهي، ۽ ساوڪ نه علاج ڪيو آهي. ميڪسيڪو چيززو پڻ اسپاني چينڊي جي ڀيٽ ۾ مختلف مصالحن سان آهي. جيڪڏهن توهان اسپيني چيزيو نه ڳولي سگهو ٿا، پورچوگيز Linguica سسج استعمال ڪريو، جيڪو اسپيني چوريز سان تمام گهڻو آهي ۽ پنهنجي سپر سپر مارکیٹ ۾ ڳولڻ آسان آهي.
تبديليون
جيتوڻيڪ هي کاڌ خوراڪ تي ڀرپور آهي، هن هسپانوي کلاش کي وڌائڻ لاء ڪيترائي طريقا وڌيڪ انتهائي ۽ مڪمل مڪمل بڻجي ويندا آهن. وڌيڪ ڀاڄيون جهڙوڪ زچين يا بيگلانٽ ۽ سٿٽ سان گڏ پيالو مرچ شامل ڪريو. توهان البيس بلاناس ڪانڪوزي سان گڏ ٿيندڙن ماني يا چمڪيل شيئر جي سلائيس تي پڻ ڪم ڪري سگهو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1053 |
| کل فیٹ | 30 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 16 g |
| کوليسٽرول | 31 ميگا |
| سوڊيم | 467 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 147 g |
| غذا فائبر | 42 g |
| پروٽين | 55 g |