اهي ماهر آلو خوش مزاج وارا آهن. مڇين کي آلو تائين مٺي جو سڱ شامل ڪيو آهي، اڃا ڏاهي جو سارو ذوق اڃا تائين چمڪندڙ آهي. ڳاڙھي واري ڪمي کي هڪ مالدار مٺائي ڍڪ ڏئي ٿو، پر ياد رکو، توهان کي ان ماسل آلو چاهڙو، نه سگهندو. ايپل مڇي آلو خاص طور پر سورڪ سان سٺو هوندا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائونڊ راسٽ آلو (صفائي ۽ کٽ ۾ 1/2 انچ انچ)
- 1 apples (سنئون جو ڳوڙهو؛ مٽي ۽ 1 انچ 2 انچ ڪب ۾ ڪٽي)
- 1/2 وچولي تيزي (diced)
- 1/2 چاچو
- اورينگو (خشڪ، ڪڪڙ)
- 1/4 چاچو
- ڏند (خشڪ، چشمو)
- 1/4 چاچو
- نيتمگ (تازو گرائونڊ)
- 1/8 چادر چوري (خشڪ، چشمي)
- 1 1/2 پيالو ڪڪڙ برائو
- 2 چمڙي جون ڇڪيون
- 1 ٽيچ مکڻ
- 1 چچا چشمي جو ڪش
- لوڻ (يا مزو)
- ڪارو
- مرچ (ذائقو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿڌي ساسٽ سان آلو، ميڪ، پياز، آسيگن، ٺمي، نيتم ۽ گلن جي جاء تي رکو. ڳاڙھو جيستائين 20 کان 30 منٽ ۽ ڪجه ڪريو. ٻوڙن کي صاف ڪرڻ، بعد ۾ استعمال ڪرڻ لاء محفوظ ڪرڻ، ۽ سبزي ۽ سيپل ساسسن وٽ موٽائي ٿو.
- ڳاڙھير، مکڻ، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو. محسن کي ڀاڄيون مڇي ڇڏيندا آهن، ڪجهه وڏن ڍنڍون ڇڏيندا آهن. جيڪڏهن ڇڪيل آلو تمام سڪل آهن، محفوظ مائع جو ٿورو وڌو.
- جيڪڏهن ضروري هجي ته، مسلسل روانا ٿيا هئاسين، گهٽ گرمي تي ٻيهر هٽايو. گرم هلو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 146 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 7 مگ |
| سوڊيم | 580 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 3 |