ڪجهه مرين مرچ ۽ گرم چٽ سان گڏ سبزي ۽ شيگن ڪارو بن برگر پيٽ جو بنيادي ذريعو ٺاهي. جيڪڏهن توهان ذائقي سان سينووچ کي پسند ڪيو ته هڪ چيز کي ماريو ويو آهي، هڪ ويچي پيٽي سان شروع ٿئي ٿو جيڪو گرمي آڻي ٿو.
هي ڪڪڙ پيٽ ڀريل ڪافي گلن سان گڏ لڳن ٿا، تنهنڪري هي هڪ هڻڻ واري برانچ آهي ، جنهن سان گڏ جاندار هڪ بند ڪن ٿا، انهن کي ٻين ويگن برگر جي رزقن کان ٿورو گهٽ ٿڪايو وڃي. آئون اينر-جي برانڊي هيرن وانگر پسند رکان ٿو، پر باب جي ريڊ مل برائو هڪ ٻيو سٺو هوندو آهي.
جيڪڏهن توهان اندر ئي پوکي رهيا آهيو، اهي ڪارو تيل جا ٿل يا تيل تي ٿوري ساڙي ڀريل ٿي سگهن ٿيون. پر، جيڪڏهن توهان اڃان پگهار ويگ برگر جي باري ۾ پريشان آهيو، ته شايد توهان کي صاف ويگري برگر کي ڪيئن ڪرڻ لاء اهو گائيڊ کي ڏسو.
اهو پڙهيل ڪينسر ڪارو ٻوٽي استعمال ڪندو آهي، پر جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان خشڪ ڪڻڪ سان شروع ڪري سگهو ٿا. توهان کي انهن جي خاطري ڪرڻ جي ضرورت پوندي ۽ انهن کي نرم، پڪو پختو مستقل مطابقت حاصل ڪرڻ جي ضرورت پوندي، توهان کي هن طريقي جي ضرورت پوندي، انهي ڪري انهن کي آسانيء سان مادو ڪري سگهندي توهان کي ڊزائينڊ ڌڪ نالو ڪرڻو پوندو.
پڻ ڏسندا: وڌيڪ سکيو ويڪس برگي جي ترڪيب
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 15-آون ڪارو ٻوٽي ٿو (پيالو، يا 1/2/3 پيالو، پکا)
- 1/2 وچولي تيزي (diced)
- 1 سڪا. گرم چٽ (يا مزو)
- اختيارن: 1/2 ڳاڙهو يا پيلي وارو پيالي مرچ (ڊيوٽ)
- 1/2 ٽيچ. ڪني مرچ
- 1 تيار ٿيل هيڪاندي جڳهه "هيڪاندي" (استعمال ڪريو
- Ener-G هيڪنگ متبادل )
- 1 پيالو ماني کبو
- اختياري: تيل رکڻ لاء تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏو ٿانو ۾ مڻ ميش ۽ باقي اجزاء شامل ڪريو، ايتري قدر جو گڏيل ملايو.
- فوري طور تي دٻايو وڃي پٽيس ۾ ٺاهيو ۽ تيل سان تيل ۾ جلدي ڀري.
- يا، توهان جي ڪارو ڌڪ وگاري برگر کي وچولي گرميء جي مٿان اڇلائي ڇڏيو آهي.
تجاويز ڏيو
توهان برگر ۾ مصالحن جي رقم مختلف يا گهٽ گرم چٽ يا ڪني مرچ استعمال ڪندي مختلف ڪري سگهو ٿا. تنهنڪري گرم چٽ جو ذرو ذرو به وڌائيندو آهي، انهي جي مطابق مطابقت کي ترتيب ڏيڻ جي لاء.
توهان پڻ تجربا ڪري سگهو ٿا ڪٽ گرم گرم شيز کي ذائقو شامل ڪرڻ سان.
توهان جي پسنديده برگر ٽوپنگ ۽ سانزمتن جي ڀرسان توهان جي اسپيلي ڪاروين برگر کي پنهنجي خدمت ڪريو. گودام، ڪٽيل، ٻٽ، اچار يا اچار ٻوڙ، ڪڪڙ، ٻڏل پياس (مون کي ڳاڙهو آهستي) يا باربيڪيو ساس عام طور تي آهي. جيڪڏهن توهان ريگستاني ۽ ميون وانگر آهيو، هڪ ويگن ميووناز مختلف قسم جو انتخاب ڪريو.
پڻ ڏسندا: وڌيڪ سکيو ويڪس برگي جي ترڪيب
اهو نه سوچيو ته توهان کي تجارتي طور تي تيار ويگني برگر خريد ڪرڻو آهي. توهان گھر تي توهان جو پنهنجو مجموعو ٺاهيندا، additives، preservatives ۽ پيڪنگنگ ختم ڪرڻ ڪري سگهو ٿا. ويگن برگر کي استعمال ڪرڻ کان ڪجھ طريقن جو آهي بيان، ٽوف، آلو، دال، گاڏين، بناپيل سبزي پروٽين ، ۽ وڌيڪ:
- ٽوف Veggie برگر : منٽن ۾ جلدي ۽ اچ وڃ.
- آسان آلو Veggie برگر : ڪاروين، گاجر، آلو، مکڻ ۽ پياز سان ٺهيل.
- مشھور ۽ شين جي ويگن برگر : ھڪڙو امامي آھي ۽ ھڪٻئي کي گڏ ڪرڻ آسان آھي، ان سان گڏ اھي گوتن کان پاڪ آھن.
- دالر گاجر Veggie برگر : آسان ۽ صحتمند.
- پڻ ڏسندا: بهترين ذوق ويگي برگر مارڪيٽ تي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 506 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 52 ميگا |
| سوڊيم | 264 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 89 گ |
| غذا فائبر | 22 g |
| پروٽين | 29 g |