اهي چڱي نموني سان ڀريل آلو لوسن سان ۽ ٿوري ليمن جو رس سان ذائق آهن. آلو زيتون جو تيل کڻي پوکي ٿو ۽ تڪميل ڏانهن ڇڪايو ويو آهي.
لاڳاپيل پبلڪ: ڇنڊ ڇاڻ بيڪن سان
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ڀاڄ پچائڻ واري اسپري يا ٿوري زيتون جو تيل
- 1 3/4 پائونڊ کي ملائڻ ۽ ڪنسل انچن ۾ هڪ انچ انچ ڪيو ويندو آهي
- 2 چمڪندڙ ليمن جو رس رس
- 1 ڪعلي اضافي ڪنوار زيتون جو تيل
- 1/2 چاچو چرس (ڪشير) لوڻ
- 4 ٻلو لاڙ، منڊي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- لائيٽيل تيل هڪ رمندڙ پيڪي پائڻ يا بيڪنگ کاڌ خوراڪ يا نانڪڪ پکا لڳائڻ سان گڏ سپرے. يا غير اسٽيڪ ورق سان گڏ بيڪنگ پين کي لڪايو.
- اڳوڻو تندور 425 تائين.
- ڪببي آلو کي ٺهيل باقي باقي هڪ وڏي ٿانو ۾ موجود آهن. ايتري تائين جو تيل ۽ سيشننگن سان گڏ آڱريون پوريون ٿينديون. آلو 10 منٽن تائين اٿي هليو.
- چمڙي جي تيار ٿيڻ واري تيار ڪيل کاڌ خوراڪ ۾ چمچا 35 منٽن لاء ڪڻڪ ۽ ڳاڙهو ۽ هلڪو ڇڪايو وڃي، ڪڏهن ڪڏهن روانا ٿيا.
وڌيڪ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 231 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 315 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 46 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 6 |