اهو آسان، نموني بلبري ماني نئون تازو گلابي برادريء جو لطف ڏيڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي. ماني سان گڏ منجهيل نيري ٻيرس سان گڏ ماني سگهجي ٿو.
هن کي نم جي نيريري جي ڍڪ سان ذائقو پائڻ واري پني واري پکيڙي يا مکڻ سان وڌو. ھن جلدي تڙمن مکھن يا نارنگي مکڻ جي ڪوشش ڪريو .
پڻ ڏسندا
آسان تازو بلبري ڪنگر ڪيڪ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيالو سڀني مقصدن واري اٽو (13 1/2 آون)
- 1 پيالو ڏند کنڊ
- 1 ٽيچنگ پائڻ وارو پائوڊر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪٿان چشمن جو سوڍي
- 1 هيڪا
- 1 2/3 پيالو کير
- 1/4 پيالو سبزي جي تيل (ڪينال، زعفر، يا ٻي ڪا غير قسمت تيل )
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
- 1 چاسن جو ليم جست (عمدو اڀري)
- 1 1/2 پيالو تازو يا منجهيل ٻرندڙ ٻيرڻ (ناپسندي)
- 1/2 ڪٽ کاڌي جي پني (يا واهرنٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پرور کي تندور 350 فوٽن تائين.
- ڳاڙهو ۽ اٽو 9-ب-5 کان 3-انچ لوه پن؛ الڳ ڪريو.
- وچولي گودام ۾ اٽو، کنڊ، پائڻ وارو پائوڊر، لوڻ ۽ سوکڙي سوڍي گڏ ڪن ٿا. سان گڏ اڇلڻ يا چمچ سان ڀريو وڃي. مرڪز ۾ هڪ سٺو ٺاهيو ۽ ڇڏيو.
- ٻيء ٿانو ۾، هڻڻ واري کير سان گڏ، سبزي جي تيل، ۽ وينلا ڪڍڻ؛ خشڪ اجزا ۾ چڱي طرح شامل ڪريو. اڃان تائين تيستائين بيڪار نٿي ٿئي.
- ليمون پيليل، نيري ٻيريون ۽ ڪدو پڪن ۾ وڌو. ٻوٽ واري راند تيار ڪرڻ وارا چمچا. 60 کان 75 منٽن تائين اڳ ۾ ئي تنديو، يا ڪاٺيون ٽوٿين کي ڌوڏي اچي جڏهن لوف جي وچ ۾ داخل ڪيو ويندو.
- ڪلو تي بلبري ماني کي پين ۾ اڇو. اڃا به وڌيڪ ذائقو، پلاٽ ۾ پلاء جي لفافي يا ورق ۽ ريفريجٽر ۾ رات جو دڪان آهي.
صلاحون
- جلدي براڊ هڪ رزليبل فوڊ اسٽوريج جي بیگ يا ڪنٽين ۾ ذخيرو هجڻ گهرجي. اسٽوري مانيء جي هڪ ٿڌي تي 4 ڏينهن تائين ڪمري جي گرمي تي اسٽور ڪريو.
- جڏهن هڪ آرٽائٽ ڪنٽرر ۾ ذخيرو ٿيل آهي، نمي کي جمع ڪري ۽ ماني ٺاهي سگھي ٿو. هن کان بچڻ لاء، انهي جي ماني مڪمل طور تي توهان کي ذخيرو ڪرڻ جي پڪ ڪريو. ڪاغذ جي هڪ ٿلهي شيٽ کي باهه جي هيٺان ۾ تيل يا ڪنٽرول ۽ ٻيو ماني جي چوٽي تي ڪنهن به وڌيڪ نمي جذب ۾ اضافو ٿيندو.
- جلدي برانن کي 3 مهينن تائين فرييو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 306 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 21 ميگا |
| سوڊيم | 620 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 5 g |