اهو آسان چيني چيني طريقي سان توهان کي بڪو چين جي سڀني غذائتي فائدن کي هڪ سادي، ذائقي سوپ ۾ آڻڻ جي اجازت ڏئي ٿو. گهر ڪڪڙ ورٿ ، يا پکا ڪڪڙ يا خام، پوندڙ هڻڻ شامل ڪرڻ سان غذائيت جي قدر وڌائڻ ۾ مدد ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 ڪڪڙ ڪڪڙ
- 10 پنو بڪ جوشي، ٿڌو مٺو
- 2 ٽوچون سويا ساس
- 2 ٽيپي جوش ايشين تيل واري
- 1 چوٿون لال مرچ جا چڪر
- 1
- ڪڪڙ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ڪڪڙ برائوز کي وچولي ساسپن ۾ آڻڻ لاء آڻيو. موسمي ۾ ٿڌي (ڳاڙهي مرچ جي چڪري، سويا ساس، ايشيائي ڏند ڪڻڪ) ۽ ڪڪڙ لوسن.
- bok choy شامل ڪريو 10 منٽن تائين سمير، ايتري قدر جو بڪو پياري پٽي سائي سائيز کي ڦري ٿو ۽ وائل ۽ ٽيليل آهن. خدمت 4 کان 5 تائين.
اهو طريقو هڪ پڙهندڙ پاران ڏنل آهي، لني وليمس.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
چيني کاڌي جي ترڪيب
بو چولو پچائڻ جو مشورو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 81 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 622 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 5 g |