پوء ڪڪڙ جي ڪڪڙ سينا سينگار ٿيل آهن، تنهن کي پائڻ سان توهان جي پسنديده باربائييو ساس، بيسن ۽ مرچ جي بيب پنيس جي ٽوپ سان.
اھو ھڪڙو مزيدار ۽ سادي طريقو آھي، ۽ اھو مھرباني ڪري پڪ آھي! چانورن سان هن ڪڪڙ کي وڌايو ۽ هڪ ٿڪيل سبز سلاد ، يا آلو سلاد ۽ پڪل شين سان گڏ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 سٽون بيڪن
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1 ٽيچ مکڻ
- 1/2 ڪلوڻ وارو لوسن
- 4 بي عيب، چمڪندڙ مرغي سينن (حلز)
- 4 چمڪندڙ سمورو آلو
- ٿڪڻ جو مزو
- ڪارو مرچ ذائقو ڪرڻ
- مرچ مٽي کي ذائقو ڪرڻ
- 4 چمڙن جي باربائي جو چشمو (ٿڌا)
- 4 سلائيس مرچ جيڪ پنيس
- گارنش: کٽ تازو پراڻا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ کيڏڻ واري کاڌا ڪر ۽ کڻي ڇڏيو. ڳاڙهو 375 ايف تائين گرمي ڪريو.
- فوري يا ڇڪيو * بون تائين تقريبا ڪاسڪ. ڊيل کي پيپر ٽيلين ڏانهن هٽايو. اڄ ڏينهن اڳ بيک کي کائڻ ۽ تڪڙو وقت جي لاء پڻ ريفريٽ ڪريو.
- ڪڪڙ ڌوئڻ ۽ سڪا ڌوء. هڪ ڪڪڙ پلاسٽ ڪپڙي جي پٿرن جي وچ ۾ ٿلهو اڌ ۽ پوڻ جي وچ ۾ ٺهيل اڌ / 1/4 کان 2 انچ جي ويڪرائي ڦاڪ کي ڇڏي ڏيو. باقي ڪڪڙ جي سينو ٿڪ سان ورجائي وٺو. چڱي طرح آٽو ۾ کٽ کي کوٽي ڪرڻ لاء.
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏي مهارت ۾، زيتون جو تيل کڻي مکھن کي ڳريو. لوڻ جو اڌ شامل ڪريو، مکھن جي ڀرسان ڀرسان روانا ٿيا. اٽڪل 30 سيڪنڊن بعد لوڪ ڪڍيو ۽ رد ڪريو.
- ڪڪڙ کي ڪڪڙ شامل ڪريو ۽ هر پاسي کان تقريبا 5 منٽن تائين پکانا، تانجو پکايا ويندا هئا. اهو فوري طور تي پڙهيل ٺاڪر تي 165 ايف کي رجسٽر ڪرڻ گهرجي.
- بيڪنگ کاش ۾ ڪڪڙ سينن جو بندوبست ڪريو. هر ڪڪڙ جي ٿلهي اڌ جي مٿان 1 ٽيچون موٽي باربائيو ساس جوڙيو. هڪ چوٿين سان يا ٻه بيجن سان. ڪڪڙ جي سائيز کي ڪڪڙ کي ڍڪ ڪرڻ لاء اڌ ۾ ڪٽ ڪريو. انهي مرچ جي چوٽي سان مرچ جيڪ پنيس سان.
- تقريبن 5 کان 6 منٽن تائين ڪڪڙ کيڏيو، جيستائين پنيس ختم ٿئي ٿي.
- سلنٽرو سان گڏ صرف پهرين خدمت ڪري، جيڪڏھن چاھيو ويو.
* باڪي بخش بيڪ : ورق سان گڏ ھڪڙي وڏي بڪنگ شيٽ يا ڇڪڻ وارو پين. پين ۾ ٿڌو يا بروبل ريڪ ٺاھيو. ريڪ تي بيڪن سلائسن کي ترتيب ڏيو. 375 تي تقريبا 25 کان 30 منٽن تائين، يا بيڪون جيستائين توهان وانگر پسند ڪيو وڃي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1603 |
| کل فیٹ | 94 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 31 g |
| ناپسنديده چت | 37 g |
| کوليسٽرول | 468 ميگا |
| سوڊيم | 1،325 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 34 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 147 g |