کاڌو جيڪي "پوشیدہ" کير جي شين تي مشتمل آهن

ڪيتريون ئي معقول لبني ۽ کاڌي خوراڪ جي شين جي اصل ۾ ڪجھ ڊاهي شامل هجن، ڇا ته اهو ڪيسن جي صورت ۾، ليٽالل بيگن، هتان يا ٻي ڊيري واري ڊاڪٽريٽ. هي فهرست توهان جي گهٽ ۾ گهٽ واضح خوراڪ جي شين مان ڪجھ رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ڪري جيڪا ڊاهي تي مشتمل آهي.

• 01 جو 11

  باڪس وارا اناج ۽ سريل بار

  وڌيڪ باڪس ٿيل اناج کان به توهان کي شڪ ۾ آهستي اصل ۾ ڊارون جي ڪجھ فارم تي مشتمل، حتي "صحت کاڌي" ۽ "فطري اناج." عام طور تي، انهن ۾ ڪيسن، غيرفات واري کير پاؤڊر يا پروٽين يا پروٽينين تي مشتمل هوندي. اهي شيون بڊل ۾ ٻڌل هونديون جن ۾ الرجز موجود آهن، جن ۾ شيڪ، مٽي ۽ سويا، هڪ ليبل اسڪائيننگ کي ٿورو آسان بڻائي ٿي.

  واضح طور تي "دشمني" قسمن مان، ڪيترن ئي انل بارن ۾ ڪجھ ڊاهي، عام طور پر Butterfat، Casein، کير پائوڊر، يا پيرس شامل آهن. جڏهن ته ڪجھ ڊاهي مفت بيشمار مختلف قسمون موجود آهن، توهان ڪيڏانهن وڃڻ واريون برلن جي لاء پنهنجون ڪجهه ڊائيمي-مفت اناج بار پڻ ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

• 02 جو 11

  ٻرندڙ

  تيار ڪيل مانيٽر اڪثر وقت کان علاوه ڪجھ ڊاڪٽرن تي مشتمل نه هونديون آهن، ان ۾ مکڻ، ڪيسين، سڪل کير پائوڊر، پٺي يا ڪجهه ميلاپ شامل آهن. هڪ آسان ۽ مزيدار حل آهي ته روايتي تيار ڪيل ماني پون جي مختلف قسمن کي پکو جي ماني سان گڏ، جيڪي عام طور تي نه رڳو صرف ڏائري آزاد آهن پر سوڊيم جي مواد ۾ پڻ گهٽ آهن. توهان به ماني ٺاهڻ وارا سڪا، پراڻو ڊيٽي مفت ماني ماني استعمال ڪري سگهو ٿا.

• 03 جو 11

  برائوز، سويلوچ پروڊيڪل

  پروسيسنگ سينڊوچ براڊ، سفيد ۽ ڪڻڪ جي قسمن ۾، اڪثر اڪثر ڪيسن، whey يا nonfat کير پائوڊر ۽ ڪڏهن ڪڏهن سڀني ٽن. جيتوڻيڪ اهڙا استثنا آهن، اهو سینڈوچ بزنس مان نڪرڻ لاء هڪ سٺو خيال آهي جيڪو توهان جي مقامي صحت جي کاڌي جي خوشبو واري منجهيل يا منجمد ٿيل حصي ۾ واقع آهي، جهڙوڪ ايزيڪيل ماني، ڇاڪاڻ ته اهي نگارن ۾ ڪنهن به قسم جا داڻا ۽ مزيدار آهن.

• 04 جو 04

  سلسلا، تڪڙو براڊ

  جلدي براڊ، جهڙوڪ ڪيانا نٽ، ڪڻڪ ۽ ڪدو، تقريبن هميشه مکڻ ۽ کير شامل آهن. ڪجھه پروسيس ٿيل قسمن جي حقيقي مکھن تي مشتمل ڪونھي، انھن کي عام طور تي ڊائي پروٽينن جي ڌار ڌار ۽ غيرفير کير پاؤڈر ھوندي آھي. عام طور تي، جيڪڏهن جلدي برزتون غير ڊائري وارا آهن، اهي هن کي مشهوري ڏني ويندي. جيتوڻيڪ جلدي برڊن جي سٺي شيء جيڪا آهي، اهي آهن، حقيقت ۾ "جلدي" ٺاهڻ ۽ "جلدي" سان گڏ "تيز".

• 05 جو 11

  برانڊ، ٿورين برائون

  جيتوڻيڪ ڪيترن ئي خشڪ برڊن عام طور تي پنهنجي اصلي آھ ۾ ڊيٽي شين تي مشتمل ناهي، جهڙوڪ فرانسيسي ماني ۽ ڳاڙهو، بکر اڪثر مکھن پنن ۾ هنن رڻن سان گڏ ٿيندا آهن يا ڪاسرن کي برش ڪرڻ سان گڏ مکڻ لڳائيندا آهن. حقيقت کي يقيني طور تي صرف هڪ طريقو آهي جيڪڏهن اهو معاملو ٿي چڪو آهي ته بکر کان پڇو.

  جيتوڻيڪ ڪيترن ئي ٿورين برڳ آهن، جيڪي لڳ ڀڳ هميشه ڊاٽيون آهن، جهڙوڪ بابا، بيسٽيوٽس، بوريوچو، گنن ماني ۽ ٻنيون. جيتوڻيڪ اهي شيون ڊاهي بغير اچي اهڙيون ناهن اچي وڃن، اهو ممڪن آهي ته هنن کي دودي آزاد ڪرڻ ۽ انهن کي تندرهن مان نڪرڻ کان پوء اطمينان حاصل ڪري. ڪوشش ڪريو ته منهنجو ماني جي مفت خشڪ ماني کاڌ خوراڪ، جهڙوڪ هيئنڪ چاکليڪ پٽڪا جي خاص طريقي سان ڪي داڻا مفت خيالن جي لاء!

• 11 جو 06

  ڪرڪيٽ

  دڪان-purchased crackers تقريبن هميشه مکھن، مکھن يا غيرفات کير پاؤر شامل آھن، جيتوڻيڪ ڪجھ قدرتي ۽ آرگنائيٽ ڪمپنيون غير غير ملندڙ متبادل پيدا ڪرڻ شروع ڪيا آھن جيڪي قدرتي ۽ صحت جي خوراڪ جي دڪان تي مليا آھن. ڪٿان ٽوڪيندڙ ڀتيندڙ هڪ آسان ۽ صحتمند ڀڃڪڙي واري جاء تي آهن، جهڙوڪ ڪوي ۽ واسا کراسبڊ ڀترن جو، جيڪي ٿورڙو ڊيلر تي مشتمل آهن.

  تنهن هوندي به پنهنجو ڊائيڊي-فري ڀتوسر ٺاهڻ، بلڪل آسان آهي ۽ توهان کي تہوار شڪل ٺاهڻ ۽ توهان جي پسند جي موسمي ۽ ذائق شامل ڪرڻ جي صلاح ڏئي ٿي.

• 07 جو 11

  رڌل ڇڏيندا آهن

  ڊاکلي شين جهڙوڪ ليڪڪوز، ڪيسن ۽ ڪيسين کي اڪثر پروسيس ۾ شامل ڪيو ويو آهي ۽ هڪ هولولر وانگر ڪم ڪرڻ لاء ميال ۽ ميلي ميٽ شامل آهن يا گوشت جي ذائقي ۾ ڪم ڪن ٿا. यी अधिकांश उत्पादहरूको लागि लेबलहरू پڙهڻ پڑھنا لازمي ہے، यदि तिनीहरू डेयरी-मुक्त छन् वा होइन، तर ليبل-پڙهڻ پڙهڻ آسان بڻائي، انهن کي "Kosher" ليبل گوشت ڳولي وٺندا آهن جيئن اهي ڊارون آزاد ٿي ويندا.

• 08 جو 11

  گرانولا

  گرولاولا روايتي طور تي خام ڪڻڪ، خشڪ ميون، ميون ۽ ٻج جي نموني سان تيار ڪيا ويندا آهن جيڪي مٺير ۽ يا مکڻ يا تيل سان ٽڪرائي چڪا آهن. جيتوڻيڪ انگن جو ڪو قاعدو نه آهي، ڇاڪاڻ ته گرينولس جيڪي استعمال ڪندا هئا، انهن کي اهو ئي وقت هوندو آهي ته تيل تي ٻڌل جيڪي ڪتب آڻيندا آهن. خوش قسمت، گرانولا تيار ڪري ناقابل ممڪن حد تائين آسان آهي ۽ توهان جي گهر بو خوشبو لڳائيندو آهي جيئن ته جاهل.

• 09 جو 11

  "غير ديدي" يا "ڀاڄي" شين جي

  خاص طور تي اهو فرض آهي ته سويا، نٽ ۽ چانورن جي بنياد تي "پنيس" غير ڊاهي آهن، اهو پڻ اڪثر ڪري ٿي سگهي ٿو ته ان ۾ ڪجهه ڪيسين يا پروٽين شامل آهن. عام طور تي، اهي پروڊڪٽس کي "vegan" طور تي نشان لڳل ويندا، جيڪڏهن اهي ڊاهي آزاد آهن. ڪجھ ڊاهي آزاد قسمون ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن "پنهنجي دل جي پيروي ڪريو"، "" توفوتٽي "۽" VeganRella ". توهان پڻ پنهنجو ڊائري آزاد پنيس ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا .

• 10 جو 11

  پروٽينين بار ۽ توانائي بار

  پروٽين جي بيسٽن جي بيشمار برانچ خاص طور تي پروٽين جي پروٽين آهي، پر ان کان به وڌيڪ سويا پروٽين جي بارن ۾ ڪيس، ليٽڪوز، ۽ کير پائوڊر جي صورت ۾ ڊائيمي وغيره شامل آهن.

• 11 جو 11

  ڀاڄي "گوشت" پيداوار

  اضافي اضافي پروٽين کي مهيا ڪرڻ ۽ ايميلولنگ ۽ مستحڪم ايجنٽ جي طور تي ڪم ڪرڻ لاء، ڪيترن ئي سبزياتي "گوشت" جي شين ۾ ڪيسن يا پروٽينين جي اڪثريت شامل آهن. عام طور تي، اهي پراڊڪٽ "vegan" يا "ڪيسين آزاد" جي طور تي ليبل ڪيا ويندا آهن، اهي اهي ڊائري آزاد آهن، ۽ توهان پيريئر جي نالي سان سبزياتي گوشت جي متبادل متبادل جي ڳولها پڻ ڏسي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي نه وري گوشت ۽ نه کير جي شين تي مشتمل هوندي. ڪجهه سٺو غير شامي خور گوشت گوشت جي شين مان هٿ ڪيا ويا آهن صحت، ۽ وائيٽ وائي، پر پنهنجي پنهنجي سيٽين جي گوشت جي شين جي پيداوار بلڪل آسان ۽ مزي آهي.