ايجاد بيحد وڏو ۽ چانديء جي ٻاهران آهي. اهو ڪجهه دشمني وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو، جيتوڻيڪ jackfruit اڃا به وڏا ٿي سگهي ٿو. اهو تھائی لینڈ ۾ ۽ ايشيا جي ٻين اڀرندي اڀرندي آهي ۽ اتر آمريڪا ۾ ايشيائي خوراڪ مارڪيٽ ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو.
پکا جئفٽ جا تازا يا استعمال ڪيا ويندا آهن - جيئن اهي اهي تايلين ۾ هجن - ڊسٽرن ۾ جهڙوڪ آئس کریم. پر اها ناپيد، سائو گففٽيٽ جيڪا تمام دلچسپ ۽ مفيد آهي.
اهو ڪڪڙ يا مشڪور پوڙي ڏانهن تمام گهڻي قسم جي آهي، جيڪا ڍڪڻ، سلاد ۽ نوڊلس لاء اهو 'شاندار سبزيري گوشت' ٺاهيندو آهي.
توهان يا وري تازو جففٽيٽ خريد ڪري سگهو ٿا يا ان کي واهه خريد ڪري سگهو ٿا.
تازو جابفڙو تيار ڪندي
سائي سبز جغرافي جي تيار ٿيڻ سان ٿورو ڪم ڪندي وٺن، پر واپسي ۾ جيڪو توهان حاصل ٿئي ٿو ان جي خوراڪ آهي. ٻاهران مستقبل جي استعمال لاء منجهيل ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ توهان وڌيڪ تازو گوشت سان گڏ ڪنداسين.
گرين جففٽيٽ کي ڪيئن تيار ڪرڻ
- وڏين پورهيت سطح تي اخبار هيٺ لٿو. بيڪ ايفٽ ۾ قدرتي شهيد ٿي ويو آهي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي لیٹیکس एलर्जी، दस्तानेहरू लगाओ (ध्यान दिनुहोस् कि प्राकृतिक लेटेक्स प्रसोधित एक भन्दा फरक छ، जुन सामान्यतया मानिसहरू के एलर्जी हुन्छ). جيڪڏهن ڪم ڪندڙ نوڪري هٿ ڪري، ڪجهه تيل پنهنجي هٿن تي سوچي ڇڏيندا آهن پوء اهي بلڪل چپ سان نه ايندا آهن ۽ هڪ تيز تيز ٿيل چاقو سان گڏ ڪريو.
- ذوق کي ٻلھي ۾ 2 حل ڪيو. هاڻ تاليف تي رکون جيستائين توهان وٽ وڏو ميوو هجي (جلد ڇڏڻ تي) جيڪو دٻيل يا دٻاء کائيندڙ ۾ وجهي سگهجي ٿو.
- 45 منٽ، يا اندروني گوشت کي نرم ۽ ٿورو ساڙهو آهي، جهڙوڪ ڪڪڙ وانگر جيڪڏهن توهان کي دٻاء کائيندڙ آهي، 10 منٽ اڪثر ڪري ٿي. ڪوبہ ڪوبہ ھر ٻج کي ختم ڪري يا سمجھي سگھجي ٿو.
- جڏهن ڪوففيل پکايا ويندا آهن، چمڙي کي پٽي ڇڏيندا آهن. توهان کي ٻج ڏسي سگهندا آهن. اهي ٿيندؤ ٿي ويندا آهن ۽ ڀرسان ٻج جي چوٽي کي وڌايو ويندو آهي. ڪڻڪ جي پوڻي کاڌا ۽ پود ۽ جلد جي وچ ۾ سوراخ جي وچ واري حصي کي به کائي سگهجي ٿو. هن سڀني کي ڇڪي ڇڏيو ۽ ان سان گڏ ڪريو، يا ٻلهي ان کي مستقبل جي استعمال لاء منجهيل آهي.
- سبزي جي کائڻ ٺاهڻ لاء پنهنجي جففٽ کي استعمال ڪريو، ٿائيلي سبزيجين سائي سائيز (ٿانو بدران جازفٽ وڌو)، يا ٿائي پيلي جواني (ڪڪرن جي بدران جيڪفڙو شامل ڪريو). يا ڪڇ سلاد يا مغربي قسم جي سلاد ۾ شامل ڪريو، جتي ڪڪڙ استعمال ڪيو ويندو. اهو پڻ ٿڪل-ڀيرين ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو - توهان جي تخليق توهان جي گائيڊ ٿي!
جففٽيڊ تيار ڪئي وئي
جڪفٽيون به ڪينڊي خريد ڪري سگھي ٿو، يا وري برائن ۾ (اهو بهترين طريقو آهي) يا سرپ ۾ (ڪپڙو ۽ مٺو ۽ ڪارائتو). جيڪڏهن ڪيري ڪري رهيا آهيو، توهان کي پڪ ڪرڻ چاهيندا ته توهان سرن يا پاڻيء ۾ هڪ جي مقابلي ۾ هڪ خريد ڪري رهيا آهيو.
غذائيت
خشڪ ميوزڪ جي بيماري ۾ پروٽين آهي ۽ اي، سي، ڪيٿيميم ۽ لوهه جو تمام گهڻو مقدار آهي. ٻوڏيل قسم جي تازي کان به گھٽ آهي، جيڪو هميشه هر ڪنهن سبزي يا ميوو جي صورت ۾ آهي.