اهو دل جو مزو، گرميء کي گرم ڪرڻ، ٽامليليز جي ميڪسي ۽ تالي جي سبب گرم، آهي، آمريڪا کي آمريڪن ڏکڻ ڏکڻ ۾ محبوب آهي، جتي اهو چائلڊ ويڊ يا چلي ويڊ سڏيو ويندو آهي . جيئن ته سڀني غير معمولي روايتي برتن سان ٿئي ٿي، هر ڪوڪي پنهنجي پنهنجي مزيدار مزاج کي بنيادي تيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. توهان جي شخصي ٿيل ورزن جي ترقي لاء پوائنٽ جي پوائنٽ جي طور تي هن طريقي سان استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائونڊ
- تازو سائي رنگ جا ميڪل (نوڪري هچ، Anaheim، يا پوکوبانو ميڪن جو ڪم چڱي طرح)
- 1/2 پيالو پاڻي
- 1 ٽيچون انگورن (اڇو شراب يا سيپل سيڊ)
- 1 ڪٿان لوڻ
- 2 کان 3 چمڪندڙ سور جو سور جو سور يا سبزي جي تيل (فوري لاء)
- 1 1/2 پونڊ بيڪار ڪڪڙ يا سورڪ (2 انچ ڪعب ۾ ڪٽي)
- 2 پيالو
- ڪماڙيل (مرڪي ۽ ڳاڙهو ڪٽي)
- 2 ڪڪڙ ڪڪڙ يا مرجان برائو
- 2 ڇڪيون سائي سائيٽون (ٻنيء ۽ ٻڪندڙ، قدم 1 ۾ روڻا اضافي ۽ رزرو ڪريو، يا ڀريل باهه ڀريل سبز سائيز استعمال ڪريو)
- 4 ٻلڻ وارو لوڻ (مٽي ۽ ٻاري)
- 1 وچولي موتي (ٻاري ۽ گستاخ)
- 1/2 ڪاسٽ جو ميدان
- ٿڪڻ جو مزو
- 1/4 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
- اختيارن: 1/2 چاچو چچا کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
ھڪڙو گلن تي تازو سائي ڪڪرن کي ٽوڙيندڙ يا ھيٺان جي ايجاد ڪريو، جنھن کي جلد چمڪندڙ ۽ بلبلي ڏسڻ لڳندي آھي. چيڪلي کي سنبھال ڪرڻ لاء ڪافي ٿينديون، وري اسٽيم کي ڪٽي، چمڪندڙ ڪڪرن کي ڇڏي، ۽ ٻج ڪڍي ڇڏيندا. اسٽيم، ٻج ۽ چمڙي کي رد ڪريو.
ميڪن کي ٽوڙڻ سان پاڻي، انگورن، ۽ آرام سان 1 چوڪڻ لوڻ سان. الڳ ڪريو.
وڏي ماڊل ۾ پوندڙ يا تيل کي گرمي سان ڳاڙهو ڪرڻ کان وڌيڪ گرمي گرمي ڪريو. ڪڪڙ يا ڪڪرن جي چوڪ کائڻ، لارڈ يا تيل ۾، انهن کي سڀني کان علاوه لغاري سڀني ڪنارن ڏانهن تمام ضروري آهي. ڪاغذ جي تيليل تي يا ڳاڙهو ڪاغذن واري گوشت تي نچو ڪريو.
اسٽو تي سست ٿيل ڪڪڙ يا سورج، سائو چاس، ۽ ٽماٽيلوس کي سست ڪڪڙ يا وڏو سوسوپ يا ڊچ اوور جي شڪل ۾ شامل ڪيو وڃي. سمر 2 ڪلاڪن لاء، ڪپڙا، گهٽ تي.
باقي 2 ڪلاڪ لاء باقي اجزاء ۽ سمر شامل ڪريو. هر 30 منٽ جي چيڪ ڪريو ۽ گوشت کي ٻڏي وڃڻ لاء ضروري پاڻي کي شامل ڪريو.
گرم آسٽريليا ۽ چانورن ۽ چانورن سان شيل ڄار جي خدمت ڪريو.
چلي وائڊ تي تبديليون
وقت ۽ ڪوشش بچائڻ لاء تازي لاء سبز رنگ جا مچايو.
ڪڪڙ ۾ سڄي ڪڪڙ سينن يا هڪ سور ڪڪڙ کي کائڻ ۾ 4 ڪڪڙ کان ٿڪڻ، پوء گوشت کي ڇڪايو، ان کي لوڻ واپس آڻيو ۽ پڙهي جاري رکو. وڌيل ڇڪي چائلڊ هڪ مکيه داخلا طور تي استعمال ڪريو يا برورو، اينچيلاسس، يا چٽساس، يا مٿاڻ ڏانهن وڌڻ لاء استعمال ڪريو.
ڪوبي آلو (تقريبن ساڳئي سائيز جو گوشت ڪوبو) سان ڀوت ۽ قدم جي ٻين اجزاء سان شامل ڪريو. آلو پيٽ سان ٺهيل ڪڪڙ سان ٺڪرايو وڃي ٿو. ٻيو اختيار: لڌل چينڊ جي ماڊل آلو مٿان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 401 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 98 ايم ڪيو ايم |
| سوڊيم | 634 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 37 g |