کلاسي ست پرت جو ٽوپ تڪڙو ۽ آسان سمورين ايپائزر وارو آهي، ميڪسيڪو جي ذائق کان متاثر. اهو ڪنهن به پارٽي لاء مڪمل آهي، سپر سپاڊ سميت، ۽ انهي کي يقيني طور تي ٽيبل تي سيٽ ڪرڻ کان پوء پڪ آهي.
بوش جي بيٽن مان اهو خاص ستن رڻ پائي پوندي آهي. اهو گهڻو ڪري ٿورو وڌيڪ دلچسپ آهي ڇاڪاڻ ته اها هڪ واحد پرت ۾ موٽيل ٻوٽايا سوراخ ۽ سالا کي گڏ ڪري ٿي. اهو ٽڪو سيشن سان گڏ ماهر ڪاسائي پڻ مسڪائين.
اها حقيقت اها آهي ته "نيم گهر وارو" سبزي وارو ٻوڏ آهي ، ڇو ته اهو ئي تيزيء سان آهي. يقينا، توهان سوراخ يا مٽي نه خرابي کان نه ڪيو، پر توهان پنهنجي ذخيرو ٿيل اجزاء تي بهتر ۽ ڪجهه تازو اجزا شامل ڪندا. بهرحال، سڀ کان اهم حصو اهو آهي ته هرڪو ان کي پيار ڪندي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 16-آون ٿلهير جو دڪان
- 1 سسٽم ٽائون لڳائڻ
- 2 16-اچس موٽيل ٻوڙي (سبزي)
- 1 16-اچس جار ٽماٽڪ سوراخ
- 1/2 پيالو سائي سائي پياز (ڪٽ)
- 1 وڏو ٽماٽو (ڪٽ)
- 2 ايڪوڪوڊس (ڊايو)
- 2 پيالو پني (ڀريل)
- 1 4-آون ڪارو ٿي سگھي ٿو زيتون (ٻڙي)
- 2 پيٽ ٺاھي (ڀريل)
- 1 بيگ جي چوٽي چپس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، گڏڙ سان گڏ ملن ۽ ٽڪو سيشن جي پيٽ کي گڏ ڪريو. هي مرکب 30 منٽ لاء فرج ۾ ڪڻڪ ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا.
- ننڍڙو ساوسن ۾، سبزيجيم موٽيل ٻوٽا ۽ سالا کي گڏ ڪن. وچولي تي ايجاد ايتري تائين گرمي، اٽڪل 5-7 منٽ. گرميء تان هٽايو ۽ ان کي ٿڌي ڏيو.
- ڪٽ کي ڏيو ۽ چيما، آوکوس ۽ گرين پياس ٺاهي.
- 9- انچ انچ ۾، ڪنهن به پرت ۾ ٿانو ٿانو ۽ سالا اڇلائي.
- سپاھي ھاري ماکيء مٿان ڀيرا وڌو.
- جيڪا پنيس، زيتون، ٻٻر، ٽما، آوکوس، ۽ سائيز تي هر هڪ جاندار مٿان ويهي ويندا آهن.
- ڪرڪيليل چپس سان پنهنجو ست پرت ڇڏايو.
اتي چار پرت کيپ ٺاهڻ لاء ڪو به صحيح يا غلط رستو ناهي. توهان جهڙوڪ اجزاء شامل ڪري يا ختم ڪري سگهو ٿا، ان سان گڏ مزو ڪيو ۽ پنهنجي پسنديده ٽاکو toppings شامل ڪريو.
اهو سکراچ مان سڀني کي ٺاهيو
جيڪڏهن توهان هن ڊپ کي هڪ گهربل ايپليزر ۾ تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو ممڪن آهي. توهان خرچي کان موٽيل ٻوٽي آڻي سگهو ٿا ، بونس drippings کانسواء زيتون جو تيل استعمال ڪندي. ساڳئي طرح، هڪ گھر ٽو ٽائون ڪرڻ ناممڪن ممڪن آهي. اصل ۾ اهو ٿورو بهتر آهي ڇاڪاڻ ته توهان پنهنجي ذائقي کي درست ڪرڻ لاء ذائقو صحيح ڪري سگھو ٿا ۽ توهان جي ذائقي کي ٺيڪ ڪرڻ گهرجي. ۽، يقينا چونڊڻ کان پوء ڪيترائي گهرال سالن جي ترڪيبون موجود آهن.
ويگن ۽ گليٽن جي مختلف تبديليون
کيڏڻ لاء هي ڊپ جي ضرورت آهي؟ آسان! بس هڪ غير ڊيڊي جي مال جو ڪاروبار استعمال ڪريو يا پنهنجو پنهنجو سويا پروڊڪٽس، ڪنڊ اسٽيسٽ، ۽ نيبو جوس جو استعمال ڪريو. ان سان گڏ، توهان يا توڻي پنيس کي ختم ڪري سگهو ٿا يا غير ڊيري ويگن پنيس متبادل استعمال ڪريو. توهان شايد اهو ڪوشش ڪرڻ چاهيندا ته هن کي ستن ڊيپ جي ڊائيپ ريڪارڊ کي هڻڻ گهرجي
ڇا اهو گونٽ آزاد ٿيڻ جي ضرورت آهي؟ حقيقت ۾، اهو توهان جي گلوڪين آزاد ٽڪو موسم سازي کي آسان ڪرڻ آسان بڻائي سگهجي ٿي ان کان علاوه اهو هڪ دڪان ۾ ڳولڻ آهي. اھو ٺيڪ آھي، جيتوڻيڪ، ھن جو طريقو ميڪسيڪن جي وينجن جي مختلف قسمن ۾ خدمت ڪندو. متبادل طور تي، توهان گندن-پاڪ تاکو ساٽ، يا گرم، شہوت انگیز چٽ ۽ ڪجهه مرچ پاؤر، جوا کير ۾ داخل ڪري سگهو ٿا. بس مان ٺهڪندڙ ٺهيل گلوڪولا چپس کي پڻ چونڊڻ لاء.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 923 |
| کل فیٹ | 49 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 29 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 64 ميگا |
| سوڊيم | 339 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 91 g |
| غذا فائبر | 32 g |
| پروٽين | 38 g |