مکيه ڍڪيل سياسرولس هميشه لاء آسان آهن، ڇاڪاڻ ته وڏي حصي ۾، ذائق جي وچڙ ۾. ۽ حقيقت اها آهي ته ڌوئڻ لاء ٿورڙي کاڌا آهن ڪو نقصان نه پوي!
هن سپر آسان سيسيروول ۾ پنيس سان اسپتيئي، گرائونڊ، ۽ ٽماڪن جو ٽيم ٺاهيو ويو آهي. خشڪ ٿيل پنيس ٽپڻ کي اها شاندار ميوو ٺاهيندي آهي. لوسن ماني ۽ هڪ سادو سلاد سان سلاد سان هڪ سوادج هڪ هڪ برائو سپتي رکيائين.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 وڏا وڏا (عمدي کٽ)
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ (منڊي)
- 1/2 منٽ پيٽ مرچ (ڪٽ)
- 1 پائون
- مينهن جو گوشت
- 2 (14.5-اوچ) واه چرايو
- 1 (4-اائون) ٻڙي مشغول ٿي سگھي ٿو (مائع سان)
- 1 (4.25-آئس) ڪٽي ٿي سگھي ٿو
- کاڌو زيتون
- 16 آونس ڌڪيل نوڪر ڪپڙو پنيس (يا ڪوڊدار ۽ موززرلا جو ٺهيل)
- 1 پونڊو سپتي (پيشڪش جي هدايتن جي مطابق پکايا)
- گارنش: پيدائش پرمسيس پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 375 تائين.
- هڪ وڏي، گندي ڪاريگر يا ڊچ ۾ اوون ۾، تقريبا 10 منٽن لاء، يا تندڻ ۽ سونهن تائين، تيل ۾ تسلسل سست ۽ چمڪندڙ ڳنڀاٽ ڪن ٿا.
- لوڪ شامل ڪريو، گند مرچ ۽ پوزي تي بيف، ڇڪڻ سان گوشت کي ٽوڙڻ. کائڻ، ڳاڙهو، تيسين ٻوڙو کان سواء ڪو گلابي ڪونھي. ٽراڪ جوڙيو 15 منٽن لاء ڪپڙا ۽ هوس. مشرون ۽ زيتون شامل ڪريو؛ اٽڪل 5 منٽ کان وڌيڪ ٿڪ ڪريو ۽ انهي کان پوء هڪ اڌ کان ٽن ٽن ڪلاڪن واري ڇڪي پنيس ۾ وڌو. پڪي اسپتيھي کي گوشت سان گڏ وڌو ۽ چڱي طرح گڏ ڪريو. وڏي پيماني تي ڪاسرول يا لاسنانا پين ڏانهن منتقل ڪريو.
- باقي سپاھيٽسي سان گڏ باقي بچيل پنيس ۽ گرٽيائين پرسمسنن پنيس سان ڍڪايو؛ 30 منٽ لاء اڳوڻي اوون ۾ تيار ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 526 |
| کل فیٹ | 28 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 106 ميگا |
| سوڊيم | 582 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 36 g |