هڪ برتن ۾ پنهنجي سينٽ پيٽرڪ جي ڏينهن رات جو ڊيم ٺاهيو. اهو پڙهيو ٿوري غير معمولي آهي، ڇاڪاڻ ته اها گوبج، آلو ۽ ڪنابين گوشت جي روايتي مزي سان بيڪ وڌائيندو آهي. ۽ ڳاڙهو پايي اڳ ۾ ئي پٽي ڇڏيائين ۽ ڪٽجي ويو آهي، تنهن ڪري اهو ڪلاڪ ڪلاڪ لاء گهڻو نه آهي.
گهڻيون دڪانون ڊيل حصي ۾ پکايا ويندا آهن. توهان کي ڪنهن لاء پڇڻ چاهيندا ته توهان جي لاء چاهيندا. 1/2 "موٽ سلائسن لاء پڇو، ڇو ته جيڪڏهن سلون جيڪي ٿڪيل آهن انهن کي ٻوٽي ڇڏيندي جڏهن اهي ڀاڄين ۾ ڀاڙيندا هئاسين. جيڪڏهن توهان پکو ڳاڙيندڙ گوشت کي نه ڳولي سگهو ٿا، توهان پنهنجي پاڻ کي پچڪوپٽ ۾ کائي سگهو ٿا. اسٽوڊيوپ کي رات جو ڇڪايو وڃي ٿو، ان کي وري اڇو ڪريو ۽ هن پڙهي وڃڻ جي هدايت ڪئي.
آئون ڪيترن ئي قسمن جي درٻار سان هن ڍڪڻ جي خدمت ڪرڻ چاهيان ٿو. ماکيء درميان، بناء لاء هڪ اناج وارڻ وارو، ۽ مسڪين کڪ سبب ڊجسون سرسري چونڊيو. هي سازش ٿلهي تي ٿورڙي ٿورڙي ۽ ٿوري برفاني ٻوڏ ۽ ٿوري ڀاڄين جو پورو ڀرپور آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 سلائسون بيڪون
- 1 تيل (ڪٽ)
- 4 ٻلڻ وارو لوڻ (منڊي)
- 2 پيالو ڳاڙهو پيالو
- 1 بيھ پتي
- 3 پيالو پاڻي
- 1 سڪا. ڪارا مرچ
- 4 آلو (رستن، ڪعبي)
- 1 بيگ ٻارڙن گاڏين
- 1 سائي سائي گوبج (اٺين ڪٽي ۾ کٽي)
- 6 1/2 انچ سلائسس پکايا گوشت
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي ۽ وڏن اسٽاڪ ۾، ڪريل ۽ ڪاسڪ تائين بيڪون کائي . هتان جي ڪاغذن جي هڪ ٽڪري کي تيل ڏانهن وڌايو. ڪٽي ۽ رزق.
- ٿلهي واري ۾ رکاوٽ ڪرڻ جي لاء، 5 کان 6 منٽن تائين ٿلهي، اندرز ۽ لوسن ۽ سوٽ شامل ڪريو. ڳاڙهو، ڳاڙهو ۽ پاڻي شامل ڪريو ۽ ٻيڙو آڻيو.
- آلو لوڻ لاء آلو شامل ڪريو؛ 10 منٽن لاء دير ڪريو.
- پوء گاڏين ۽ گوببار سلائيس شامل ڪريو؛ 5 منٽ کان وڌيڪ دير تائين.
- ڪڻڪ ۽ آلو تائين ايترا ڏند ڪڻڪ ٿيل گوشت کي وڌايو ۽ 10 کان 15 منٽن تائين ڌڪيو ويندو آهي، جيئن کاڌي جي ماپٽرومر جي ماپ جو اندازو آهي.
- برتن کي صاف ڪريو، پیاز، لوز، آلو، گاڏيون، گوبي ۽ ڪورن جو گوشت وڌايو؛ بي پاڙي کي ڇڏي ڏيو. هر شيء تي ڀرتي پوندي آهي. محفوظ بيڪن سان گڏوگڏ.
- گوبي ۽ آلو سان گڏ سرفراز سان گڏ، پاسو تي پٿرن سان گڏ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 316 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 7 مگ |
| سوڊيم | 362 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 66 g |
| غذا فائبر | 11 g |
| پروٽين | 13 g |