هڪ مئل مرچ مرچ جيل ۽ سرسري نموني هنن مزيدار اوون ڀريل چکن سينن تي ٺهيل آهن. چانورن سان هن ڪڪڙ جي خدمت ڪريو ۽ وڻندڙن جهڙا گهرايل کاڌي جي لاء هڪ ٿڪ سلاد.
لاڳاپيل ترڪيبون
بيڪيل لہسن ۽ اجنگ ڪڪڙ سينن جي سينگار
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 ڪڪڙ سينو حلو، هڏن ۾
- ڪڪڙڻ واري ڪڻڪ واري مٽي يا هڪ موسمي نموني سان ٺهيل ۽ ڪارو مرچ ڪارو مرچ
- هڪ پيالو لال مرچ جيل
- 1 ٽيچ مکڻ
- 2 ٽوچون ڊجن سيراب
- ڪشادو مرچ ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي ۾ 425 ف تائين.
- نسٽڪ ورق سان گڏ بيڪنگ پين کي لڪايو.
- ڪڪڙ سينن کان وڌيڪ چمڙي ۽ چوري ٿڪايو. سڪل خشڪ ۽ مرچ سان ٺهڪندڙ مٽي يا لوڻ ۽ مرچ سان ڀريل. ڪڪڙ جو بندوبست، ربي پاسي ھيٺ، بيڪنگ پين ۾. 20 منٽن لاء وٺو.
- ان کان علاوه هڪ ساسن ۽ گرمي ۾ جلي، مکڻ، سرواڻ ۽ مرچ کي ٺهڪندڙ، گرم ۽ چڱي نموني سان گڏ.
- ڪڪڙ جي سينن کي برن جي ٽوڙ برش آڻيو ۽ تارن کي واپس آڻيو. ٻئي 10 منٽن لاء ڪيڪ، يا ڪڪڙ تائين 165 ڪ.ج تائين پهچي ويندو آهي باقي باقي جلي سان گڏ چند منٽن کان اڳ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1302 |
| کل فیٹ | 74 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 22 g |
| ناپسنديده چت | 29 g |
| کوليسٽرول | 426 ميگا |
| سوڊيم | 426 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 134 g |