جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته اهو آسان سارو رسال سان گڏ ڇڪي پنير سان گڏ. هيء سوادج سورڪ ۽ مڇي ڪڍا آلو سيسول جي خوشبو پورڪ لوزن جي رستن کي استعمال ڪرڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي.
لاڳاپيل ترڪيبون
ليفٽورڪ پورڪ ۽ آلو هاش
آسان ليفورور ميٽ ۽ آلوٽڪ سيسول
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيالو ٿڌو ڀريل ڪپڙو
- 4 چمڪندڙ مکڻ
- 1/4 پيالو
- سڀ مقصد اٽو
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/4 چاچو
- ڪڪڙين جي موسم ۾
- 1/8 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
- 1 ڪري سگھي ٿو (10 1/2 آون) ڳڻي ٿو
- ڪڪڙ جي وٿ
- 1/4 پيالو پاڻي
- 1 1/2 پيالو ڊاهي راس جو سوراب
- 1 1/2 پيالو (10 ونسپي) منجهيل مڙن ۽ گاڏيون، پکا ۽ گندو
- 2 پيالو
- تيار ڪيل ماهر ٿيل آلو تيار ڪيو ويو آهي
- 1/2 کان 1 پيالو ڇاڻيل پنيس، اختياري
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرميء ۾ هڪ چمڪيل وچ ۾ وچ-گرم گرمي مٿان. جوز ۽ سوٽ شامل ڪرڻ لاء، 2 منٽ. اڃان تائين اٽو ۾ سٺو ٺهيل ۽ کائي، اٽڪل 2 منٽ. لوڻ، ڪڪڙين جي مندڻ ۽ مرچ شامل ڪريو.
- ڳاڙھو ۽ بلبلي سان ڳاڙھو ڪري ڳاڙھو ڪري پاڻيء سان ڳاڙھو ڪريو. diced سور ۽ ڀاڄيون شامل ڪريو؛ گرمي ذريعي.
- هڪ ٻرندڙ گرينسٽ 1 1/2-ڌٽ جيسرسرول ۾ سور جو سور جوڙيو.
- چمچ تيار ٿيل ماسڊ آلو انهن جي مٿان ٺهيل آهي.
- ٽوٽي 350 کان 25 کان 35 منٽن تائين پکٽي، پنيس جي آخري 5 منٽن سان گڏ ڪرڻ، جيڪڏهن گهربل هجي.
خدمت 4.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 530 |
| کل فیٹ | 29 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 15 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 97 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 900 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 41 ج |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 28 g |