آلو ۽ گوباج جي ڀيٽ ۾ اهو سادو ۽ گرم موهيندڙ بيڪ جي کريم سان پکايا ۽ پنيس سان ڀريل آهي. اهو کیميا کي پنهنجي بهترين ۽ گهڻيون تڪليفن تي پکڪيندي آهي: هي سادي اجزاء ڪيئن جئين گهڻي قدرتي اطمينان رکندڙ ذائق ٺاهڻ لاء گڏ ڪري سگهن ٿيون؟ ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان شروعات کان ٿوري محفوظ پين استعمال ڪريو ته اهو هڪ پين کا ٿي ويندو. توهان شايد مکھن براديس گوبج ، آلو ليڪ گرينٽ ، يا هي سوادج برائيز ڪيببج ۽ تيئن وانگر .
نوٽ: اضافي ذائق لاء بيڪون يا پائيڪاٽ استعمال ڪريو، سسج ۾ دل جي بيزاري جي جڳهه تي، يا وڻندڙ مزيدار سبزي کاڌي جي ماني لاء ٻاهر نڪري.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 کان 2 چمڪندڙ مکڻ مکڻ
- 2 آونس بیکن يا پينڊني يا 4 يونس بلڪ يا ملڪ سسوج (اختياري)
- 1 سر
- سائو گوبي
- 1/2 پائون آلو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/2 پيالو ڳري ذمي، اڌ ساڍا، يا برٿ *
- 1 چڪا چرس اناج يا
- ملڪ سرزمين
- تازو زمين ڪارو مرچ ڪارا مرچ
- 1/2 پيٽ تازو ٺهيل ٻرندڙ پنيس (Gruyère، Swiss، or Gouda)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي ھڪڙو سونھن 375 ف تائين.
- جيڪڏهن استعمال ڪري سگهون ٿا ته بيڪ کيڏڻ، پينشن، يا سسج. وچ ۾ گرميء جي وچ ۾ کاڌ خوراڪ جي ماني ۾ هڪ وڏي اوون جي ثبوت پئجن پين يا اسٽو ثابت ثبوت ۾ مکڻ کي مٽي ڇڏيو. ايتري تائين جوڳي وقت تائين، پائڻ ۽ کائڻ، پکنٿ، بيڪن يا سسج کي شامل ڪريو، ايتري تائين جو گوشت ذريعي ڳريل ۽ ڪوري وانگر.
- ان کان علاوه، ڪابري واري پٽن جي پهرين پرت يا ٻن کي ختم ڪريو ۽ ختم ڪريو. گدائي کي اڌ دير جي اڌ ۾ ڪٽ ڪريو، ڪور کي ختم ڪريو ۽ ختم ڪريو، ۽ پٿرن کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن. ٿوري سائيز جي چوپ ۾ چاهيندا هجن، اگرچه جيڪڏهن توهان ان کي ڇڪايو يا ربن ۾ ڪٽي چاهيو ته اهو ڪم ٺاهيندي حتمي ڪئاسروول ۾ وڏي قسم جي بناوت.
- گوبج کي پين ۾ شامل ڪريو ۽ ڪڪڙيندا هيا، جيستائين ڪڏهن پنجن منٽن ۾ پن چڪيون آهن.
- ان کان علاوه، آلو هڻڻ ۽ ننڍن ننڍن ذخيرا ۾ ڪن ٿا. انهن کي پين ۾ شامل ڪريو.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ويس ته ڪمي يا سفوت، سرواڻ ۽ مرچ شامل آهي. آلو ۽ گوبج سان گڏ گڏ ڪرڻ لاء ٿڪايو وڃي. ڪپڙا ۽ ساوڪ ئي ساوڪ تائين، رڳو 15 کان 30 منٽن تائين.
- غفلت، پنيس سان ڇڪڻ، ۽ بلبل کان پوء ڪاروائي، 10 کان 15 منٽن تائين.
* اهو صحيح آهي: توهان گهريل سخت ڪمن کي استعمال ڪري سگهو ٿا، اهو اڌ ساڍا وڌيڪ ڪري سگهي ٿو يا شيون به وڌيڪ سست رکون ٿا ۽ ڪڪڙ برائوس يا سبزي برور سان گڏ وڃو. ماڻهن لاء جيڪي سولي برتن ۾ شراب جي ذائق وانگر سڪا اڇو شراب گڏ ٿين ٿا ۽ هڪ ڪاس جي کک سان لڳن ٿيون جيڪي چڱي طرح پنيس سان ڪم ڪندا آهن. ياد رکو: مٿين تي پنيس ڪافي آهي، تنهنڪري اهو نه آهي ته توهان هن برتن ۾ کير يا چوري کان بچي رهيا آهيو! ڊيري عناصر جيڪي نموني گوبا ۽ آلو ٺاهي رهيا آهن انهن کي دل سان گڏ سادو ۽ مادي طور تي ڪم ڪرڻ آسان بڻائي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 244 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 47 ميگا |
| سوڊيم | 192 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 8 g |