برباد ڪيل آلو ۽ گرين شين جي ترقيء لاء اهو پڙهيل مزيدار آهي. يوڪون گولا آلو، سڀ کان پهريون، تهذيب ۽ امير آهن، خاص طور تي جڏهن برباد ٿيندي، ۽ مون هاڻي سوچيو آهي ته روسٽ آلو سلادن کان وڌيڪ ڇنڊو آلو سلاد لاء بهتر انتخاب آهي. جڏهن ته سائي شين مان ٿڪيل ۽ ڏاڍي ذائقو آهي جڏهن هن طرح پکايا ويندا آهن ۽ لباس سان سرس ۽ نيبو آهي. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ان کي وڌيڪ ڀاڄيون شامل ڪري سگهيو، پر منهنجو خيال آهي ته اهو هن طريقو مڪمل آهي. واقعي جو طريقو واقعي جڙي جي ضرورت ناهي، پر ڪجهه تازو کڏل ٽوسيل يا تايم شامل ڪريو جڏهن توهان پنيس ۾ ٻئي ذائقي ذوق لاء پني ۾ وجھو.
توهان ڪدو پکايا چڪڙ شامل ڪيو يا اس سلاد کي هٽائڻ لاء ان کي مکيه برتن ۾ ڦيرايو يا سبزياتي داخل ٿيڻ کپي سگهو ٿا. يا ڪنهن به برباد يا خشڪ ڪيل گوشت تي هڪ پاسي پيتي جي حيثيت ۾ خدمت ڪريو. اهو پکنڪ تي به ڀرپور آهي. سياري ۾ گوشتلوف سان ڏاڍو خوش ٿيندو. يا ڪوئي بچ ٺاهيو ۽ اهو فرج ۾ رکجو ۽ گهرايو ته کائي وڃ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 گولون يوڪون گولڊ آلو، ڪعبي
- 1 منڊي، کٽيو
- 5 ٻلو لاڙ، ٿڌو
- 3 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1 پون سائي سائي مانس، 2 ۾ ڪٽي ڪريو
- 1 پيالو مينيوز
- 1/2 ڳاڙهو سادي دارو
- 1/3 پيالو ماکيء جو ڪمرو
- 3 چمڪندڙ ليمن جو رس رس
- 1-1 / 2 پيالو ڪاوڙ حارٽ يا گودا پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
اڳوڻو اوڳاڙي 400 درجا سين. وڏي وڏي ڇڪ ۾ پين، آلو، پیاز ۽ لوز کي ٺهرايو. ايجاد سان زيتون جو تيل ۽ کوٽ تائين ٽڪڻ.
ڀاڄين ۾ هڪ جيتري پرت ۾ اڇو. 40 منٽن لاء روزو ڪريو، پوء احتياط سان ويگيون کي وڏي اسپتوولا سان ڦيرايو. تند ڪڍڻ واري تند کي تنديو ڏي.
ٻيو 15 منٽن لاء روزو، پوء سڀني کان سائو سائي مان کڻي.
ٻيو ڪجهه 15 کان 20 منٽن تائين ۽ ٻي آلو ٿلهي وينديون آهن جڏهن هڪ ٿلهي ۽ ڳاڙهو شين سان ڀريل ڪڻڪ ٽنڊو آهي.
جڏهن ته ڀاڄيون ڇڪيون آهن، وڏي ٿانو ۾ وڏو ٿانو گڏوگڏ ميزيسز، دڪٽي، ماکي سرسري ۽ ليمن جو رس آهي.
جڏهن ڀاڄيون ڪرائي وينديون آهن، تيئن ۾ ميٽيونز جو مرکب وڌايو ۽ آسانيء سان کوٽائي ڏانهن وڌو. هر شيء جي ليتي تيستائين پني ۾ ٿڪايو.
ڪپڙا ۽ ڇڪڻ لاء 2 کان 3 ڪلاڪ تائين ذائقي سان ٺهڪندڙ رکڻ کان اڳ. فرج ۾ اسٽور.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 696 |
| کل فیٹ | 34 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 37 ميگا |
| سوڊيم | 354 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 83 g |
| غذا فائبر | 12 g |
| پروٽين | 17 g |