ڇا خام غذائي جي رخصت جو مينهن-شڪرگذار، ڪرسمس يا ڪنهن خاص موقعي تي ڪنهن به ميڊيد آلو کان مڪمل ٿي ويندو؟ پراڻن جي خام خيالي خير خوبي سان ڀريل آهي ته توهان کي ڪڏهن به محبوب جي سڀ کان وڌيڪ محبوب جي موڪل ڏني وئي آهي. پنهنجو خام ڍڪين جي گورو ۽ سڄر Quinoa Salad سان پنهنجو خام ريگ "ماسل آلو" سان خدمت ڪريو. نه هئڻ ڪري خاموش ڪدودو پائي !
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو ڪڪڙندڙ (ڪٽ)
- 1 1/2 پيالو ٻرندڙ (ڪٽ)
- 1/4 پيالو
- ٿڌي اوطاق زيتون جو تيل
- 3 ٽيچون
- غذائي خشڪ
- 1 ڪڪڙون سمنڊ جي لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ (يا ذائقو)
- 1/2 چاچو
- ناما شويو (يا مزو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اجزاء جا سڀئي ڀاڊ پروسيسر ۾ ايس ايس بيڊ سان ٺهرايو ۽ 30 سيڪنڊن جي مرحلي ۾ يا توهان جي استحڪام تائين توهان خوش ٿي ويا آهيو.
- ڪمري جي گرمي تي فوري طور تي يا مقرر ڪريو. جيڪڏهن فريڪي ٿي وئي ته توهان شايد پنهنجي مٺائي گهمڻ واري پاڻي کي گرم ڪرڻ جي شروعات ڪرڻ کان اڳ ۾ گرميء جي مٿان ٿلهي پنڊ تي گرم ڪرڻ چاهيندا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 123 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 39 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |