هي ٺاهڻ لاء هڪڙو آسان آسان چشمو آهي، ۽ اهو آسان پڪل، ٻرندڙ، يا ڀريل مڇيء ، جھيڙو يا ڪڪڙ جي لاء وڌيڪ مزيدار ختم ٿيڻ وارو رابطو هوندو. اهو هڪ بهترين چٽ آهي، جيڪو سادو سهيل فيل ڪليٽ کي گهيرو ڪرڻ يا پڪل ڪڪڙ سينن کي استعمال ڪرڻ يا پڪل سلومن يا تونونا فلليز تي برداشت ڪرڻ لاء. اهو چٽ پڻ ويڪرو سان گڏ آهي.
طريقي سان تقريبا چار سرنگن لاء ڪافي چٽ ڏئي ٿو، ۽ اهو وڌيڪ لاء آسان ٿي سگهي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چچا چپس ڪئپشن
- 4 چمڪندڙ مکڻ
- 1 ننڍڙو ٻلو وارو لوڻ (عمدي منٽ)
- 2 چمڪندڙ ليمن جو رس رس
- 1 چمچون نيبو جستجو
- 1 کان 2 ڪٿان چرس ٻاري (ڪٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- درياء ۽ ڪئپرز کي چلو. جيڪڏهن اهي وڏا آهن، انهن کي سوراخ ڪريو.
- گھٽ گرمي تي مکڻ کي ننڍڙي ليليٽ ۾ مٽي وڌو يا پين کي سوٽ ڪريو. مٽي ٿيل لہسن، ليمن جو رس، لبو جست ۽ ڪيپ شامل ڪريو. هڪ سممر کي آڻيندي ۽ گهٽ گرمي جي مٿان 30 سيڪنڊن تي پکڪڻ جاري رکون.
- ڪٽيل تازو اڙيلا شامل ڪريو؛ ٿڌي ۽ گرميء تان هٽايو.
- ڊوڙندي پکا مڇي، ڪڪڙ، يا ترڪي ڪپलेट مٿان گرم چٽ، ۽ فوري طور تي ڪم ڪن ٿا.
- طريقي سان 1/3 پيٽ ٺاهي، چار ٽونا اسٽاڪ ، ڪڪڙ سينن، يا سامون فللي تي ڪڪرن کي ڪافي چشمي ڏئي ٿو.
تجاويز ۽ تبديلي
- سؤٽ 1 منٽ واري منٽ ويڪري مکھن ۾ ايستائين جو جيستائين اهي مترجم آهن. منڊل لوز شامل ڪريو ۽ پڙھڻ سان جاري رکو.
- درياء جي ٻيء ڀرڻ لاء، 1 1/2 1 ڍڪين جي ٿڌن، 6 ٽيچون مکڻ مکڻ، ليون لوڻ جو هڪ وڏو لوڻ، ليمن جو کاڌ خوراڪ ۽ 4 ميون جوس جي 2 فوٽ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 155 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 31 ميگا |
| سوڊيم | 42 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |