اهو سادي رهنمائي توهان کي گهر واري ٽيلر، سپروئي بيف کي صرف هڪ ڪلاڪ ۾ خدمت ڪري ٿو. اهو نموني سان سادو، موسمي نموني، ۽ تمباکو نوشي وارو نمونو آهي. جيڪڏهن توهان ذائقو تبديل ڪرڻ چاهيندا ته توهان هن طريقي سان ٻين مصالحن ۽ بوڪ شامل ڪري سگهو ٿا.
ڪجهه مرجوم يا ٽيم خشڪ سٺي نموني هن طريقي سان ٿي سگهندي. آريگنانو هڪ اسپسيئر نوٽ شامل ڪري ٿو، ۽ ڪنڊ جو ٻسيسي ۽ پني آهي. توهان جي کاڌي کي ڪيئن ڪرڻ جو فيصلو ڪيو جڏهن توهان پنهنجي بهترين فيصلي جو استعمال ڪريو.
هڪ دٻاء کائيندڙ هڪ شاندار آلو آهي جيڪو توهان کي پراڻي فيڊرل، عام طور تي ڊگهي پکين جون ترڪيبون جهڙوڪ هڪ هفتي رات ۾ هڪ اهڙي خدمت ڪندو آهي. پڪ ڪريو ته توهان پڙهن جو ڪتاب پڙهو جيڪو توهان جي استعمال کان اڳ ۾ اچي ٿو، ۽ پڪ ٿي ته توهان سمجھو ته اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو. توهان کي جديد دٻاء کائيندڙ کان ڊڄڻ جي ضرورت ناهي، جيئن توهان اڳين فيشن وارا هجن ڇو ته اهي ڏينهن ۾ حفاظتي خاصيتون آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 (3 کان 4 پائون) ڌاڳو
- شاه جو رسالو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ جو آڳاٽو لوڻ
- 1 چچا چچا ڀريل پيچرا
- 1 منڊي، کٽيو
- 4 ٻلو لاڙ، منڊي
- 4 پيالو گلاب جوش
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٽڪرين مان ڪوبہ وڌيڪ اضافو نظرثاني ڪري ڦٽو ڪريو. هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ لوڻ، موسم جي کاري نموني ، مرچ ۽ پيپرراڪا. گوشت جي سڀني ڪنارن ۾ هن جو مرکب روب ڪريو.
- کليل دٻاء ۾ ، موسم جي گوشت سان گڏ، لوسن ۽ گوشت واري اسٽاڪ سان گڏ ڪن.
- دٻاء کي دٻاء تي دٻاء واري جاء تي، ان کي بند ڪريو ۽ 15 پائونڊ هيٺ دٻاء (اوچائي) 50 کان 60 منٽن تائين کائڻ.
- توهان جي خاص نموني لاء هدايتون مطابق دٻاء کي دٻايو، ۽ ککر کليل؛ گوشت کي ڏسڻ جو امتحان ڏيڻو پوي ٿو ته اهو فائنل گوشت ترماميٽر تي سينٽرل ۾ گهٽ ۾ گهٽ 140 فوٽ آهي. جيڪڏهن نه، توهان ڪڪرن کي گڏ ڪري گڏ ڪري ۽ پريشر ڪڪ کي ٻئي 5 کان 10 منٽن تائين آڻي سگهو ٿا.
- انهي کي پڪ ڪرڻ لاء گوشت کي ٻيهر آزمائي جاچ ڪري گرمي صحيح آهي. 140 فوٽن تائين پکڙايون ٿا، وچولي جي عطرت لاء، 150 ايف کي کائڻ. ۽ چڱي طرح ڪم ڪرڻ لاء، 160 ايف تائين کائڻ.
- پريشر ڪکر ۽ ڪپڙا مان گوشت ڪڍو؛ ڪارڻ کان اڳ 10 منٽن تائين بيهڻ گھرجي. توهان جي دٻاء کي دٻائيندڙ ۾ مائع مان هڪ وڏو گروه پيدا ڪري سگهو ٿا. اهو هڪ ساسن ۾ کائي ٿو ۽ گرمي گرمي تي کائيندو جيستائين اهو مائڪ اڌ اڌ گهٽجي ويندو آهي. هڪ ٿلهي وارين لاء، ڪننسٽا يا آلو جي 1 2 2 چمڪيون شامل ڪريو، تقريبا 1/4 پيالو پاڻي سان گڏ ۽ انهن کي ٿڪائي ڪرڻ کپي. گوشت سان گڏ ڪنارو ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 427 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 151 ميگا |
| سوڊيم | 656 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 51 گ |