اهو آسان پٽو روٽ آسان پنڪريري اجزاء ۽ ڀاڄين سان ٺاهيو ويندو آهي. اهو اسٽوٽپپ تي تڪميل تائين سمجهه آهي. ھڪڙو چٻي ھوري جو ھڪڙو ڀرڳڙي ھن کاڌي لاء آھي، پر ھڪڙو بيف جو ھڪڙو ليبل "پوسٽ روسٽ" ڪم ڪندو. يا مڪمل رستن جي بدران مختصر ريب استعمال ڪريو.
ڪجهه قابليت سوپ جسم سان ٻڌل ۽ ذوق کي شامل ڪري ٿو، ۽ آلو ۽ گاڏيون اهو مڪمل طعام ٺاهيندا آهن. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته بسڪوٽ يا پڪو رول شامل ڪريو. آلو سان سست ڪڪرن کي ڪجهه ڊيڊي رتوگا شامل ڪرڻ لاء محسوس ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 کان 4 پائونڊ برتن جي ڀڃي (ٽيڪن جوش چوڪ، رمپ، وغيره، اٽڪل 3 کان 4 پائونڊ)
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- 1 ڪري سگھي ٿو (10 3/4 آون)
- گندي واري ڪشميري جو رومال سوپ (غير معياري)
- 1- لفافي سڪل سوز سوپ مٽي
- 1 کان 2 پي پاڻي پاڻي (يا
- گھٽ سوڊيم بيف اسٽاڪ )
- 6 وچولي آلو (پوکيل ۽ ٻرندڙ)
- 6 گاڏيون (ڪڪر ۾ 2 انچ "ٽڪر"
- 2 چمڪندڙ آلو (1/4 کپ ٿڌو پاڻي سان ٺهيل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏي ڊاني اوور يا اسٽار ۾، سبزيج جي تيل ۾ ڳاڙهو روه؛ روٽ هٽايو ۽ الڳ ڪريو. وڌيل تيل وڌو.
- ساڳي ئي پن ۾، مشغول سوپ، پیاز سوپ ميز ، ۽ 1 پيالو پاڻي ٺهرايو. ٽڪر تي گرمي. واپسيء ڏانهن روئڻ گرمي گهٽ ڪرڻ لاء گھٽ. 2 ڪلاڪ لاء ڪپڙا ۽ آرام ڪريو، ڪڏهن ڪڏهن روڙ ڦرندا.
- آلو ۽ گاڏو شامل ڪريو ڪپڙا ۽ ٻيو 40 منٽن لاء کاڌا ۽ جيستائين ڀاڄين ٽڻڻ وارا آهن. وڌيڪ پاڻي يا اسٽاڪ شامل ڪريو، جيڪڏهن ضروري هجي.
- گوشت ۽ ڀاڄين کي پڪڙڻ لاء هٽائڻ ۽ گرم رکو.
- تدريجي طور تي پين ۾ ڇڏييل مٽي ۽ پاڻيء جو ٺهيل ٿڪايو وڃي، ساوڪ کان بچائي ۽ ٿڪايو.
- پٽي جي ڇٽ ۽ آلو مٿان ٿڪڻ جو چشمو چکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 787 |
| کل فیٹ | 43 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 19 g |
| ناپسنديده چت | 18 g |
| کوليسٽرول | 249 ميگا |
| سوڊيم | 489 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 26 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 72 g |