ڪڪڪن سوپ وانگر؟ مٺي آلو سوپ وانگر؟ هن سپر سولو آسان سويا آزاد ويگن ڪڪڙ ۽ مٺي آلو سوپ جي طريقي سان گڏ ٻه گڏ نه هجن!
ڪدو مرچ ۽ مٺي آلو اسٽولي تي سٿيل سرن ۽ تازي شراب جي تازي پٽڙي ۽ ڪنڊڪ سوپ سان گڏ تازو شراب ۽ تازو ٺهيل آهي. هي ڪدودو ۽ مٺي آلوپو سوپ پنهنجي سبزي يا سبزي کا گوشت لاء بهترين خزانو يا خزمر سوپ جو طريقو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪٿان مارجن
- 1 پرين، اڇلائي
- 2 شاخن اکري، ڊيگھ
- 1 پيالو اڇو شراب
- 2 ڳوڙها ڪٽ تازو ٺهيل
- 1 1/2 پائونڊ ڪڪڙ، مٽي ۽ کتل
- 3 مٺي آلو، کٽيو
- 7 پيالو
- سبزي وارو ورور
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏي سوپ پٽي ۾، 2 منٽن لاء مارجن جي جاء تي پياز ۽ جلوري کي گرمي. گرميء کي گھٽ ڪرڻ ۽ شراب وڌايو وڃي. پنج منٽ لاء سمير کي اجازت ڏيو.
- باقي اجزا شامل ڪريو ۽ هڪ سمر کي آڻيو. گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين پچائڻ جي اجازت ڏيو، يا ڪدودو ۽ مٺي آلو تائين جيستائين نرم آهن.
- خالص هڪ پروسيسر يا بلنڊر ۾، جيڪڏهن گهربل هجي، يا، گهربل خواهش سان مشن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 175 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 903 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 6 |