تازي ڀريل ٻرندڙ جڙ هڪ سرسري، ورڇيل پوند ۽ سياري جي سلاد ٺاهڻ لاء هڪ سرزمين سان ٺهيل آهي. اهو مشهور فرانسيسي سلاد پنهنجي پاڻ ۾ مزيدار آهي، پتلون ليٽن تي خدمت ڪندو آهي، هڪ ٺهيل سلاد جي هڪ حصي يا يا روسٽ ميٽ سان ٻوڙ سان گڏ.
توهان جديد سادي ڪمن لاء خام انيل جڙ سان هن کي سلاد ٺاهي هن سادي ٺهڪاء تي رکندي، يا کيري جري پاڻي جي برتن ۾ وجهي، ان کي ٽڪر ڏي، ان کي درياء ڪري، ان کي ٿڌو پاڻي ۾ ڳاڙهو، ۽ ان کي خشڪ ڪر ممڪن آهي ته هڪ وقت ۾ هڪ مٺائي، انهي فرانسيسي پسنديده وڌيڪ مشهور ڪاليج.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ٻرندڙ روٽ (سيليلڪ)
- 3 چمڪندڙ ميونز *
- 1 ٽيچون ڌڪڻ (ڳاڙھو-اناج يا ملڪ جو انداز)
- 2 چمٿون ليمن جو رس
- لوڻ جو مزو (ٺيڪ سمنڊ جو لوڻ ترجيح)
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هن کي چوري جي ڇڪ کي ڇڪيو ۽ وڏي سوراخ گرٽر تي ڇڪيو.
- ھڪڙي وچولي ٿانو ۾، ميزيايس، سرسري ۽ ليمن جو رس گڏ ڪري ٿو . لوڻ ۽ مرچ جو مزو شامل ڪريو. ٿوري ۾ جلدي جڙڙي واري کوٽ تائين پهچايو وڃي. ٻن ڏينهن تائين، جلدي، سڪل، ذخيرو ڪريو.
* اها پنهنجي گهرين جي هيڪاندي مان هڪ هيڪاندي جي هڻڻ کان وٺي گهر ٺاهي، جيڪا 3/4 پيٽ جي زيتون جو تيل، توهان کي تمام سست رفتار، ڦٽو ڪري ڇڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 90 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 4 مگ |
| سوڊيم | 223 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |