هونئن ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي تيز-ساٿي مواد لاء خراب ريڪارڊ پيدا ڪري ٿو، جيڪا پکڙيل آهي. زميني جو سج اڀرڻندڙ ٻج ۽ تيل جو ٺهيل آهي، چٻني ڪڪپي ميش تائين هڪ نرم ڍڪڻ ۽ ذائق جو مزو ڏئي ٿو. اهو آسان نموني طريقي واري روايتي تاهيني جو مٿاهين طريقي سان تبديل ڪري ٿو، جيڪا ذائق جي وڏي نقصان کان بغير گهٽ گهٽ فٽ متبادل آهي.
توهان ڀاڄين يا پييتا چپس لاء ڊپ جي طور تي خدمت ڪري سگهو ٿا، سينڊوچ ۾ ان کي معمول سرزمين يا ميزيس جي جڳهه تي اڇلائي سگهو ٿا يا سادا يا پادري جي ٿانو لباس لاء استعمال ڪري سگهو ٿا. هڪ دفعو توهان بنيادي طريقي سان ماسٽر هڪ دفعو، توهان جي نرمي کي چپس لاء مختلف قسمن جي بدلي جي بدلي سان آسان ڪرڻ يا ان سان گڏوگڏ ٽيموز، زيتون، تازي اسبس ۽ ان سان گڏ باڪس پونچڻ سان گڏ مختلف قسم جا ذائق ۽ ڪپڙا شامل ڪرڻ آسان بڻائي ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 15-اچس ڪڪپي مان ڏيئي سگھي ٿو (يا
- گاربانزو مٽي ، خشڪ محفوظ ڪريو
- 1 ٻه 2 لڻ لوڻ (ڪڪڙ)
- 1 ٽيچ
- ليم جو رس
- 1 ٽيچين تاهيني
- 1/2 پيالو
- سادو دارو
- 1 ڪٿان لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- کاڌي پروسيسر ۾ گڏيل مانيون، لوسن، ليم جو رس، تاهيني (جيڪڏهن گهربل) ۽ ڪاريگر. چڱي ريت ٺهرايو. لوڻ ۽ ٺوڪيو کي نرم ۽ ممي سان شامل ڪريو.
- جيڪڏهن ضروري هجي ته نرمي کي ٿڪايو وڃي، ٿوري وقت تي ٿڌن جي ٿڌ مان ڪتب آڻيو. توهان اڃا به وڌيڪ پکڙيل ٿڪائڻ لاء گرم پاڻي يا زيتون جو تيل گڏيو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 689 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 8 ميگا |
| سوڊيم | 370 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 111 g |
| غذا فائبر | 20 g |
| پروٽين | 35 g |