اهو سست ڪڪڙ برتن جي ڀڃڪڙي جي هيٺيان گول يا شاه ڪاس روٽ، جالپينو مرچ، ۽ ٻين سيشننگن سان ٺاهيو ويندو آهي. ٿڌي ٽڪريء تي ڀريل ٿڌي ۽ ڪڻڪ ٽوٽ ۽ ڪڻڪ سان ڪتب آڻين ٿا. ھٽي ھميئر سان، يا گيگاامول .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 برتن جي ٻوٽي، اٽڪل 2 1/2 کان 3 1/2 پائونڊ، شاه ڪلاس يا تري گول
- 1 جالپينو مرچ ڏيئي سگھن ٿا، 4 آون
- 1 وڏو پياز، ڏاهپ ۽ ٿڌا اڇا
- 2 ٻرندڙ لوڻ، ٿڌا مٽي
- 1 چچا چرس جو لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
- 2 چمڪندڙ سيف سائرن
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سست ککر يا ٻٽو برتن ۾ گوشت رکي ڏيو. مرچ، جوش، لوسن، لوڻ، ڪارا مرچ ۽ سرگر شامل ڪريو.
- ڪپڙا ۽ گوشت جي گوشت کي گھٽ 8 8 ڪلاڪن تي گهٽ، يا ايتري تائين تمام گهڻو ٽڻڪ آهي.
- ٻوٽي کي هٽائڻ ۽ سينوچينس يا چٽساليس لاء ڇڪايو، يا چانورن يا آلو کڻي ان جي خدمت ڪريو. خدمت 6 کان 8 تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 468 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 178 مگ |
| سوڊيم | 420 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 59 g |