ڪڪڙ سينن ڊيجن هڪ سولو ۽ سوادج ڍڪڻ آهي جڏهن سست ککر ۾ تيار ڪئي وئي آهي ۽ چانورن، آلو يا نوڊلس مٿان مٿي ڪاريسي سرسبز سان گڏ ڪم ڪيو.
ھڪڙو سبز سبزي پسند يا ھڪ پاسي جي ترقيء کي شامل ڪريو ۽ اوھان وٽ ھڪڙي چڱي مصروف رات جو کاڌو آھي.
توهان هڪ اسڪيل ۾ ٺاهيو ڪڪڙين ڊيجن لاء هن طريقي سان پڻ لطف اندوز ٿي سگھي ٿو.
ھڪڙو بحث لاء ھيٺ ڏسو ڏسو ڪھڙي ريت ڊجسن سرسري آھي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 کان 6 بيزار، چمڪندڙ ڪڪڙ سينو حل
- 2 ٽيچون ڊجن سورن جو
- 1 ڪري 98٪ چٽو آزاد
- مشروم سوپ جو ڪشادو
- 2 ٽٻڪن جي ڪنڊ ڪڙڇ
- ڪاري ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سست ڪڪڙين داخل ڪرڻ ۾ ڪڪڙ جي سڪل حل کي جاء ڏيو.
- باقي اجزاء ٺهرايو ۽ ڪڪڙ مٿان چائو.
- ڪپڙا ۽ گھٽ 6 کان 8 ڪلاڪ تي کائڻ.
- گرم چانورن سان چاول، آلو يا نوڊل ۽ سبز سبز سبزي ۽ / يا هڪ پاسي سلاد.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1403 |
| کل فیٹ | 92 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 33 g |
| ناپسنديده چت | 34 g |
| کوليسٽرول | 486 ميگا |
| سوڊيم | 500 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 133 |