مشرق، مشغول برٿ، ۽ لال شراب، هي سنگل تجاويز پڙهي هڪ سٺائي ۽ سادو کاڌي کي سست ڪڪڙ ۾ تيار ڪرڻ لاء. پڪ ڪريو ته توهان وٽ مناسب وقت جي خدمت ڪرڻ کان اڳ مڪمل طور تي پکائڻ جي اجازت ڏيڻ لاء توهان وٽ وقت آهي. انهي سان گڏ، جڏهن توهان لازمي طور تي توهان جي گوشت تي پئسا خرچ نه ڪرڻ گهرجي، انهي کي يقيني بڻايون ته توهان هن فيش لاء معيار ڪٽي وٺندا آهيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 کان 2 پائونڊ
- ساروئي صلاحون، ڪعبي
- 4 چمڪاٽ اٽو، ورهايل
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 6 کان 8 يونس جي ٻڏيون نوڪريون
- 1/2 پيالو جوڙو پيالو
- 3/4 کپ ڳاڙهي شراب
- 1/2 ٽيپي جو لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿانو ٿانو ٿانو کڻي ٿانو ٽاس سان گڏ. گرمي وڏي تيل ۾ وڏو وچولي گرمي جي مٿان. ڳاڙھي جي بيف جي سڀني پاسن تي؛ نوڪريون شامل ڪريو ۽ ڪڪڙ، تقريبا 4 منٽ لاء، روانا ٿيا. بيف وٿ ۽ شراب شامل ڪريو سڀني کي سست ڪڪڙ ۾ اڇو. لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو؛ ڪپڙا ۽ 6 کان 8 ڪلاڪ لاء گهٽ تي کائڻ.
- گوشت ڪڍيو ۽ ڇڏيو. دوائن جي وچولي کي وچولي ساٿين ۾ آڻيو ۽ ڪوڙي آڻيو. تقريبا 5 منٽن لاء سيميرر سان گڏ.
- باقي 1 ٽيچن جو اٽو ٺهرايو ٿڌي پاڻيء جي اٽڪل 1 ڍنڍ سان گڏ. جيستائين اسان کي ٺهيل ٿڪايو وڃي انهن کي ٿڪيل مايع وڌائين. کائڻ، ڳوڙھي ڳاڙهو ٿي ويا. موسم جي مزاج ۽ ٺهرايو، جيڪڏهن ضرورت هجي. مرض ۽ گرمي ذريعي واپار ۽ مشروم واپس آڻيو.
چانورن ۽ آلو سان گڏ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 395 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 112 ايم |
| سوڊيم | 648 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 40 ج |