ڳولڻ جي ٽوپي تيار ڪرڻ لاء؟ هتي گڏوگڏ کاڌي جي مڪمل فهرست آهي.
اڳ کان اڳ کيف ڪنگ پئي ڪيو؟ ڇا توهان ڪجهه نئين لاء ڳولي رهيا هاڻ اڄ سبزياتي رات جي ماني جي لاء ڪوشش ڪئي وڃي؟ هي ڀاڄين چيني چيني ڍڪڻ جي ڪوشش ڪريو!
جيتوڻيڪ هي روايتي چيني کاڌ خوراڪ عام طور ڪڪڙ سان ٺاهيو ويندو آهي، توهان هڪ ئي ساڳئي ڀاڄيون ۽ روايتي ڪنگ پائو ڪڪ جي سڀني ساڳين چيني اجزاء ۽ سيشننگ جو استعمال ڪري ٿو، سوسي تيل، ڳاڙهي مرچ فلائوز، پیاز، چونم شامل ڪرڻ لاء تمو استعمال ڪري سگهو ٿا. ۽ گرم چٽيو. هي سبزيجات ڪنگ پائو توفو جي طريقي سان پڻ برف ميز، بڪو چايا، گوبي ۽ مشروم سميت چيني صحابتي کي سڏي ٿو.
هن سوانئن-طرز چيني چيني ڪنگ پائو توفئي نسائي چانور مٿان پيش ڪريو.
ڇا اهو گائٽ مفت سان گڏ گڏوگڏ ويگن جي ضرورت آهي؟ ٻئين چڪاس ڪريو ته توهان جي سبزي برٿ گلوڪين کان پاڪ آهي، ۽ سويا ساٽ جي جاء تي لاري استعمال ڪريو.
پڻ ڏسندا: وڌيڪ سبزيري چيني کاڌي جي ترڪيبون
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 ڪڪڙ سبزيج
- سٺن جي ڳوڙها رس
- 2 ڪڪڙ سويا چشمو
- 1 پائونڊ فرم يا ٽوف وڌيڪ اضافو ڪريو، ڪٽڻ تي ٺهيل ڪعب ۾ ڪٽي
- 1 ڪٿان ٿلهو تيل وارو 2 ڪٿان
- 1 پرين، اڇلائي
- 1 ڳاڙهو ڳاڙهي مرچ، ڊييو
- 1/4 پيالو مرچ مرچ
- 1/2 پيالو ڪٽيو ٻڏيون
- 1 چمچ تازو آڱر، منڍ
- 1 ننڍو بڪ جوکيو، کٽيو
- 1/4 پيالو سبزيج برج
- 1/2 پيٽ برف جي ماٿري
- 1/2 ٻني جوڙو گوبا، ڪٽيل پتلي
- 1 ڪٿار تازو ڪٽ ٻڙي ويو
- 1 ساپي گرم ٿڌو
- لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- 1/2 پيالو مڻڻ يا جوز گريٽ (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
پهرين، پنهنجي ٽوف تي تيار ڪريو. اڪثر سبزياتن کي ٽوپي جي ترڪيب وانگر، هي توفيق ريڪارڊ چڱو ذائقو ٿيندو، جيڪڏهن توهان پهرين کي دٻايو. اهو تماشو جي وڌيڪ ذائق ۽ موسم جي جذب کي جذب ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا توهان ان ۾ شامل ڪيو آهي. پڪ ناهي ته اهو ڪيئن ڪجي؟ هن کي آسان قدم واري گائيڊ ڏسو: ڪيئن کيف کي دٻايو.
هڪ دفعو توهان جي دانو هڪ دفعو تيار ٿئي ٿي، ٽن 3 چمڙن جي ساوٿ، ويمن جو رس، سويا ساس، هڪ ٿانو ساٿين ۽ ٿانو ٿانو ٿڌو ٿڌو.
گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين ماروائڻ جي اجازت ڏيو، ڪڏهن ڪڏهن ته ٽفٽ جي کوٽ کي کوٽ ڪرڻ لاء ملن ٿا.
375 درجا اڳ گرمي گرمي. هڪ منٽ ۾ هڪ منٽ ۾، منٽ ۾ هڪ منٽ ڇڪڻ يا ورق سان ڍڪيو ۽ 15 منٽن تائين ٿانو ڪريو.
هڪ وڏو ليبليٽ ۾ يا وچولي تيز گرمي جي مٿان ڳاڙھو، 2 چانٿين تيل جي تيل ۾ چانيو ساٽ، بيلي مرچ، لال مرچ جي چڪري، مشروم ۽ انگور ۾ 3 کان 5 منٽن تائين، تڪليف وڌائي ٿي. بڪو جويا ۽ سبزيج برٿ شامل ڪريو ۽ 3 کان 5 منٽن تائين کائڻ لاء. گوبا ۽ برف مين شامل ڪريو.
گرمي کي گھٽ ڪرڻ ۽ ٽوف ۽ باقي اجزاء شامل ڪرڻ، صرف جيستائين گڏيل طور تي گڏ ڪرڻ ۽ وسيلي گرمي ڪئي ويندي. چاول مٿان مٿي ڪريو.
ڇا ان کي سبزياتي کاڌي جي ضرورت آهي؟ هن گھر سان گڏ ڪنگ پائو جي خدمت ڪريو:
- چيني اسڪيلون پينڪڪس
- ۽ هڪ طرف ناريل چانور جو
آسو ڏسو: وڌيڪ تماڪ جي ترڪيبون
وڌيڪ ڀاڄيون ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 427 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1،132 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 46 g |
| غذا فائبر | 17 g |
| پروٽين | 28 g |