هي انناس جو سور جو وڻ ذائقو ۽ بيحد مددگار آهي. اهو سورڪ، سورابيل، ۽ ٻين اجزاء جو توهان جو شايد هٿ آهي. مٺي ۽ خوشبوء جي خوشبو سورما جو سورما.
هن مٺي جو گوشت جو لوئر لوڻ وارو گرم پکا چانورن سان ڪٽيو ويو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 بيسار جو سور جو ڳاڙهو (اٽڪل 3 مب)
- ڊيش لوڻ (يا مزو)
- تازي ٻوٽي جي ڪارو ڪارو مرچ (يا مزو)
- 1 ڏيئي انناس ڪٽي (8 آلو)
- 2 چمڪندڙ گدرا بھورا کنڊ
- 2 چمڪندڙ سويا ساس
- 1/2 ڪلوڻ وارو لوڻ (منڊل)
- 1/4 چشمي جي خشڪ خشڪ
- 2 چمڙن جا سڀ مقصد اٽو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڪڙندڙ روٽ اڌ ۾، ڪٽ ضروري هجي، ۽ ڪريڪ پوٽ ۾ رکي. لوڻ ۽ مرچ سان ڍڪڻ
- سڀني اجزاء کي گڏ ڪرڻ کانسواء سوا اٽو ۽ پاڻي؛ ڇڪڻ ۾ وڌو.
- ڪپڙا ۽ گهٽ ۾ گھٽ 8 کان 10 ڪلاڪ.
- شراب مان روٽ ختم ڪريو.
- وڏي پيماني تي پيالو مٿان هڪ چوڪ رکون ۽ ان جي ذريعي شراب کي دٻايو.
- پوکن سان گڏ انناسپ جو پورو سست ڪڪرن کي واپس آڻيو.
- 1 3/4 پيڪ ٺاهڻ لاء ماپڻ پيالو ۾ شراب جي پاڻيء کي شامل ڪريو. ڇڪڻو ساسن ۾ وڌو.
- اٽو اڀرڻ ۽ ٿڌو پاڻي سان گڏ هڪ نرم پيسٽ ٺاهيو. گرم محفوظ مائع ۾ هئڻ ڪري کائڻ ۽ ڳوڙھي ٿڪايو. ڇڪڻ جي مٿان چانورن جي خدمت ڪريو، جيڪڏھن چاھت.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 433 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 99 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 649 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 38 g |