اهو آسان بڪ شيارو ريڊيو مصروف هفتي جي رات جو هڪ ڀرپور آهي. چالڪ ھٿ تي سڀني اجزاء آھي ۽ تڪڙو تڪڙو وڌائڻ لاء اھو آھي ته لوسن کي ساڙيو ئي نھ آھي (شامل ڪرڻ لاء پاڻي يا ڪڪڙ برائوٽ پڻ مدد ڪري ٿو).
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 آبي چمڪندڙ سبزي جي تيل (ڪينالو سٺو آهي) يا مڻيل جي تيل، ٿڪڻ لاء
- 2 ٽٻڪن جي منڊي مشڪون
- 1 پائون بڪو جوکيو، اسڪري
- ڪٽ جي هيٺيون پٽي ۽ 1 انچ 1 1/2 انچ ٽڪر جي چوٽي ۾ پٽي ڇڏيندي آهي
- لال مرچ جون ٻڪريون، مرچ پيسٽ يا مرچ پاؤر (اختياري)
- 1 چمڪندڙ سويا سويا ساس
- 1/2 چاچو چچا
- ٿڪڙو ذائقو (آء به 1/4 ڪاسٽ کان گھٽ استعمال ڪيو)
- 1/4 پيالو پاڻي يا ڪڪڙ ورٿ
- ايشيائي سسيل تيل، ذائقو ڪرڻ (آء 1/2 جي چمچ استعمال ڪيو)
- تازو ميدان ڪارو يا
- اڇو مرچ ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
گرمي گرمي ۽ تيل شامل ڪريو. جڏهن تيل تيار ٿئي ٿي، جيڪڏهن استعمال ڪيو وڃي ۽ اسٽير فير مختصر طور تي، لوسن ۽ مٽي پيسٽ، مٽي پاؤر يا لال مرچ فلپ شامل ڪريو، تقريبا 30 سيڪنڊ تائين، جيستائين لوسن اروماتيٽ آهي. باڪو شيڪ شامل ڪريو، پهرين شاخ شامل ڪن ۽ پوء پنن کي. هڪ سوٽ لاء سويا سوس ، کنڊ، ۽ لوڻ، ۽ گرمي گرميء تي ٿڪايو ويندو آهي .
پاڻي يا ڪڪڙ برائوٽ شامل ڪريو، واڪو ڍڪڻ ۽ تقريبا 2 3 منٽن تائين ڌڪڻ، تان جو پنن سان ڳاڙهو سائو ۽ ڳاڙهو ڳاڙهو آهي پر اهو نرم نه آهي.
گرميء کان گرميء کي ختم ڪريو. مرچ ۾ تيل ۽ موسم ۾ لڳل مرچ سان ذائقو ڪجي.
وڌيڪ بوڪ چاو لائينون:
اسٽير-فرائي بيبي باک بويا
ڪشميري چيني گرينز سان ڪڻڪ
بو چلي ڪڪڙ سوپ
چيني "سامونڊي" (گھڻي ڀريل بڪ شايا جي ايپليزر)
پورڪ چپ سوئي
شعر جو مٿو مينٽ بال اسٽو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 74 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 488 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |