اهي سوادا دال مان ذائق وارا آهن. دال سست لوسن سان پکايا ويندا آهن، ٽماڪن، گاڏيون، اکسي ۽ پنيس.
پڻ ڏسندا
دال سان گڏ آلو آلو ۽ ڪٿا
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊا دال، مٿي وڌايو ۽ مٿي
- 2 ڪڪڙ کٽ تي
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 2 پيالو ٻيڙن سان ڀريل، ڪٽ، مائع سان
- 2 1/2 پيالو ڪڪڙ يا سبزي وارو ورور
- 2 وڏا گاڏيون، اڇا
- 1/2 پيٽ جي ٻاري ٻاري
- پيٽ ڀريل مرچ
- 2 چمڪندڙ تازا کٽوا پسمي
- 1 خشڪ بي پتي
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ مچائي مارجور
- 1/8 چوٿون پتي جي ٻاجهه، ڳاڙهو
- 1/8 ڪڪڙون خشڪ پتي جي تلاء
- 8 آونز ڀريل ڪپڙو پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. سڀني اجزاء کي، پنيس کانسواء، سست ککر ۾ رکو ۽ اعلي جوڙ تي 2 1/2 کان 3 ڪلاڪ تائين، يا دال جو ملن ٿا.
2. پنيسي ۾ ٿڪايو ويندو جيستائين اهو پٿر آهي.
3. گرميء جي خدمت ڪريو، چاهيندا ته وڌيڪ پنيس سان ڀريل.
ڊبليو پوائنٽ جي ضبط ڪرڻ: 1
هلن ڊي پاران حصص ڪيل طريقيڪار ڊي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
دال سوپ سان اسپناچ ۽ اسپيشل سوزج سان
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 309 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 22 ميگا |
| سوڊيم | 350 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 41 ج |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 19 g |