هن سوادج ڪرڪوپٽ ڪڪڙ پائي ۾ ڪڪڙين يا ڪڪڙ کڻندڙ استعمال ڪريو. پائي ڪرسٽ تندور ۾ ختم ٿي ويندي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيالو ڀريل ڀريل ڪڪڙ يا ترڪي
- 2 ڪني (14 1/2 اونس هر) ڪڪڙ برائو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ مرچ
- 1 اسٽڪر پيالي
- 1/2 ڳاڙهو کاڌو ڪپڙو
- 1 ننڍو
- ڇانو
- 3 پيالو ڪعبي آلو
- 1 (16 oz) ملڪي منجهيل ڀاڄيون ڀاڄيون
- 1 پيالو کير
- 1 پيالو اٽو
- 1 چچا چچا
- ڪارا مرچ
- 1/2 ڪٿان چرس ڪڪڙين جي مندنگ سان ٺهڪندڙ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 9 انچ انچ فريج پائي ڪاس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڪڙ ڪڪڙ، ڪڪڙ برٿ، 1/2 ڪٿان نموني، 1/2 ڪڪڙ مرچ، ٻرندڙ، پياز، مانا، آلو ۽ سست ساڪ ۾ ٻيل ڀاڄيون.
- ڪپڙا ۽ گھٽ 7 کان 9 ڪلاڪ تي کائڻ ۽ مٿاهين 3 1/2 کان 4 1/2 ڪلاڪ. بي پاڙا هٽايو.
- گرمي جو 375 فوٽن تائين. هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، کير ملايو ۽ آٽو. سستگي سان اٽو ٿڌي ۽ کير جو ٺهيل سست ڪڪڙ ۾. مرچ ۾ مرغر ، مرغني جو مندڻ ، ۽ لوڻ.
- سست ککر بنيادي مان لٽر کي هٽائڻ ۽ ان سان گڏوگڏ 9 انچ انچ پائي جي ذخيرو رکي.
- اڳ-گرم ٿيل اوون ۽ بيڪ (اڻڄاڻ) اندر اندر ٻنيء جي جاء تي 15 کان 20 منٽن تائين، يا ڪاروائي تائين.
- جيڪڏهن توهان جي لينر کي دٻاء لاء لاهڻ يا تمام وڏو ناهي، ڪاسسرول جي کاڌ ۾ مٽي وجهي، پائي جي دٻاء سان ڍڪيل ۽ مٿئين طور تي پکڙيل آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 379 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 61 ميگا |
| سوڊيم | 750 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 38 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 25 g |