اهو پڙهيل يا تهذيب يا لابيني سان استعمال ڪري سگهجي ٿو. پڪ سان هڻڻ کان اڳ هڏيون شامل ڪرڻ جي پڪ سان پڪ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پائونڊ جي پوک جو سور
- 2 ٽوچون سويا ساس
- مرچ، ذائقو ڪرڻ
- 1 ڪڪڙ جي ڪنڊ اسٽار
- 1 ٽيچ
- ڳاڙهو ڪاروڙا
- 1 ڳرندڙ ٻلو
- 2 سائي پياز (چشمي جوز، اسڪال)
- 1- چمڪندڙ سويا ساس
- 1 ٽيچيون شريري
- 1 ڪڪڙون ڏند ڪڻڪ
- 3/4 پي ڪڪڙ برٿ
- هڪ چمڙي جو ڪنڊو
- 2 چمڪندڙ پاڻي
- 2 هڏيون، ڪٽيون
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- ٿڪڻ لاء 2 چمڪندڙ تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. سويا ساس ، مرچ ۽ 1 چيمن جي ڪنڊ اسٽار سان گڏ گراغر جو سور ڪتب آڻيو . 15 منٽن لاء سورڪ جو مارڪ ڪريو.
2. ڪارو ڌڪ هڻڻ، انهن کي ڪجهه منٽن تائين پاڻي ۾ ويهي ساڙي ڇڏيندي. درياء. عمدي ڇڪڻ يا چاقو کي عمدي طور تي مٽي وڌائڻ لاء استعمال ڪريو. پٿري ۽ مٽي کي ڍڪيو. ڪڪڙ کي مٺو ڪڪڙ سان گڏ ڪارو ڌڪ. سائي واري جوز کي ڌوء ۽ ويرينل تي هڪ انچ ميز تي کٽيو.
3. هڪ ننڍي ٿانو ۾، سويا ساس، شيري ، کنڊ ۽ ڪڪڙ برائو گڏجي گڏيو. الڳ ڪريو. هڪ جدا ٿانو ٿانو ۾، پاڻيء ۾ 1 چمچين ڪنڊ ڪڪرن کي ٽوڙيو ۽ ڇڏيو وڃي.
4. روشني سان ڳاڙهي کي لوڻ سان لوڻ.
5- گرميء جي وچ ۾ گرمي ۽ تيز گرمي سان ڳاڙهو ڪريو. 2 ٽيچين جو تيل شامل ڪريو، ڪنارن کي کوٽ ڪرڻ لاء. جڏهن تيل تيار ٿئي ٿي، 1/2 ۾ ماسد ڪاروين مانس ۽ لوسن جو مرکب شامل ڪريو. اڃان تائين ڳمڪيون ٿينديون. پوزيشن جو سورڪ شامل ڪريو. ڏاڪڻ جي جڳهه تائين جيستائين رنگ تبديل ٿي وڃي. ختم ڪري ڇڏيو ۽ صاف ڪريو.
6. 1 ٽيچون تيل شامل ڪريو. جڏهن تيل گرم گرم آهي، ٻوڏ ۽ لوڻ جو ٺهيل ٻيو سيڪنڊ شامل ڪريو. اڃان تائين ڳمڪيون ٿينديون. چٽ جوڙيو. ڪشميري وارو پاڻي ۽ پاڻيء کي تڪڙو تڪڙو لڳايو ۽ چاس کي وڌايو، تڪڙو تڪڙو وڌائڻ. پوين ۾ پوئتي پوئتي پوئتي شامل ڪريو. سائي سائيز تي ٿڪايو.
7. ۾ ڀريل هڏن ۾ لڳل. گرميء کان چٽ کي هٽايو، ڪلمي يا لابيني جي مٿان ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 193 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 129 ميگا |
| سوڊيم | 591 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 15 g |