هي Crockpot مرچ نسائي سوادج وانگر آهي جيئن ته تيار ڪرڻ آسان آهي. رامين نوڊيل ۾ ڪڪڙ ۽ ڪڪڙندڙ مزاج کي هن Crockpot چالي جي طريقي سان سهڪار ٺاهيندا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون
- مينهن جوڙو (ٽان)
- 1 وچولي پيلو چوڪ (diced)
- 1 وچولي گھنڊ مرچ (ڳاڙهو يا ڳاڙهي مرچ؛ يا
- ممبئي مرچ ڊايو)
- 2 ٽيچون
- مرچ پائوڊر
- 1 چمچل لسن (منڊل)
- 1 چمڪندڙ جاندار
- 1 ڏيئي / 28 آونس چرايا (ڊاهي، رس سان گڏ)
- 1/14 يونس ڪارو ٻوٽي (مٽي ڇڏيو ويو ۽ رزق)
- 1 شايد / 14 يونس مرچ مٽي (ناپسنديده)
- 1/2 پيٽ ڪيچ
- اختيارن: 1/4 پيالو ڪينس ڪٽيل جالپينو مرچ
- لوڻ جو مزو (ڪشمي)
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو ڳاڙهو ھڪڙو وڏو اسلوب ۾ وچولي تيز گرمي جي مٿان.
- ٻوڙو ۽ بيف جي منتقلي سست تائين. ايندڙ 10 اجزاء (جالپينو مرچ ذريعي) سست ککر تائين شامل ڪريو.
- تيز، 4-5 ڪلاڪ يا گهٽ، کاڌا 6-8 ڪلاڪ.
- بس ڪرڻ کان اڳ، لوڻ ۽ مرچ ۽ مرچ شامل ڪرڻ کان، گهربل هجي. جيڪڏهن مرچ تمام پاڻي اچن ٿا، 1/2 1/2 کان 1 پيٽ جي مايع کي هٽائي، 1 Tbsp ۾ ٿڪايو. ڪنڊ ڪڙڇ مان ۽ سست ڪڪڙ ڏانهن موٽيو. ايتري تائين کاڌا، 15 منٽن.
ڇڪيل وارڊ پادردار پنيس ، ڳاڙيندڙ ڪشمي ۽ تازي رنگ سان ڳاڙهو ڪيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 418 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 40 ميگا |
| سوڊيم | 240 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 60 گ |
| غذا فائبر | 17 g |
| پروٽين | 32 g |