هي پيلي ٽيل لاء هڪ روايتي طريقو آهي، جيو مڇي جي هڪ ماپ پڻ جاپان ۾ هامچي پڻ سڏيو آهي، ترڪيڪي ساس سان چمڪندڙ پراڻي طريقي سان ٺاهيو. جديد ترڪيب تمام وڏا مٺو هوندا آهن، جڏهن ته توهان چاهه کي چادر ڪرڻ جي مدد ڪرڻ لاء کنڊ جي ضرورت هوندي آهي، تنهنڪري تمام گهڻو موٽرسائيٽ مٺي وانگر ٺاهيندو آهي. مرڻ جي باري ۾ هتي پريشان نه ڪريو، ڇو ته اهو سڀ کان وڌيڪ سپرڊڪيٽ ۾ آساني سان دستياب آهي. اهو هڪ بلڪل سادي طريقو آهي جنهن کي تيار ڪرڻ لاء تمام ٿوري وقت وٺندو آهي - ۽ توهان ٻي مڇي استعمال ڪري سگهو ٿا. آئون ٽونا سفارش ڪرڻ، تلوارفش ، ميڪريل، پٽي ٿيل باس ، نيليفش، ڪيفف يا ڪوبيا. هن جو طريقو 4 آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 کان 2 پائون yellowtail (يا ٻيو مڇيء واري اسٽاڪ، جيئن مٿي بيان ڪيو ويو آهي)
- ٿڪڻ جو مزو
- 4 ٽيچون
- واسطو
- 4 چمڪندڙ مرڻ (جاپاني مٺي شراب)
- 4 چمڪندڙ سويا ساس
- 1 چچاچين کنڊ (اسپيڊنگ چمچ)
- 2 چمڪندڙ سبزي جو تيل (مونڊو چڱو آهي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مڇي تيار ڪرڻ لاء: 15-25 منٽن تائين ڪمري جي گرمي تي مڇيء تي سڪل سڪل ۽ ڪمري سان گڏ رهڻ.
- ترڪيڪي ساء ٺاهڻ لاء: ٿورڙو برتن ۾، ڪنڊ ۾ ماري ۽ سويا ساس آڻيندي ۽ کنڊ ۾ ٿڪايو. گرميء کي بند ڪريو ۽ ڇڏيو وڃي.
- مڇي پکائڻ لاء: وڏي ٿورڙي پن چڪ کي استعمال ڪندي، تيل جي تيل لڳ ڀڳ گرمي کان وڌيڪ گرمي جي ڀيٽ ۾ مباحثو واري جڳهه کي حاصل ڪندا.
- هڪ مکڻ چاقو جي ڪنڊ تي هلڪو چمڙي واري پاسي سان مڇيء واري اسٽار، ڪنهن به نمي اسڪري ڪرڻ.
- وچولي تيز ڪرڻ لاء گرميء کي ڦري ڦيرايو ۽ مڇيء واري اسٽڪن کي چمڪيو.
- توهان کي ان کي چمڙي سان آرڪ ڀڄڻ کان بچڻ لاء اسپتولا کي دٻاء ڪرڻ جي ضرورت هجي. اهو هڪ منٽ ۾ آرام ڪرين ٿو.
- ڪڇ جي مڇي 2/3 چمڙي جي پاسي تي، پوء ڦل ڪريو. اهو آسانيء سان بند ڪيو وڃي، جيئن جلد خراب ٿي ويندو. جيڪڏھن مڇيء جي تڪليف جا ٽڪرا آھيو، ھڪڙي ھڪڙي پاسي 2/3 ڪٽ ڪريو.
- ترڪيڪي کي چڪيء ۾ وجھو ۽ وچولي گرميء کي ڦٽو ڪري ڇڏيائين. ڪي چمڪندڙ چمڙي واري پاسي تي چمڪيو ۽ 2-3 منٽن لاء کائيندا آهن - جڏهن ته اهو اسٽاڪ ڏاڍي موٽ آهي.
- ٽريڪي چشم کي سيٽ ڪرڻ لاء هڪڙي وقت تي اسٽڻ پلڻ. جلدي هن پين کي ڇڪيو پوء اهو لٺ ناهي. 1 منٽ ڪريو.
- خدمت ڪرڻ لاء: ٻاڦ وارا چانور ۽ ٿانو کڻي جلدي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 489 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 157 ميگا |
| سوڊيم | 1،129 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 57 گ |