لانگ پچائڻ واري پوسٽ روسٽ جي لاء هن سادي طريقي سان، توهان تمام ڏينهن دور ٿي سگهو ٿا ۽ هڪ شاندار ۽ دل جي رات جو پورو رات لاء گهر اچي. گوشت جو وڏو ڪڻڪ گهڻو ڪري هميشه سست ککر ۾ کائڻ لاء هڪ ڊگهو وقت وٺي ويندا آهن. سخت چوڪ وانگر مٿيون گول ۽ چوڪندڙ ڪيترائي جڙياتي ٽسيج آهن، جن کي گوشت جي گرمي جي وڌ ۾ وڌ 200 فوٽ ٿيندو. تنهن ڪري، جڏهن ته هڪ گرمي گرمي پد تي سخت سخت ٿي وينديون، هڪ ريزى خفيه طور پر ٽيندن ۽ گهريلو ٿيندو.
توهان هن سادي طريقي سان ٻين ڀاڄين کي استعمال ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ڳاڙهو ڪٽيل ڳاڙهي، ڳاڙهي، يا نارنگي گند مرچ شامل ڪريو يا تازو ساوڻ. ڪجھ پنڊرن ۽ موڙونس جو ھڪڙو ڦيرائڻ واري تبديلي آھي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 (4 کان 5 پائونڊ) هيٺان گول گولف ٻوٽي
- 3 کان 4 تيزي (اڇلائي)
- 4 کان 5 ڪلو لوڻ (ڪٽ)
- 6 کان 8 آلو (ٿانو ۽ رت ۾ کٽي)
- 3 کان 4 گاڏيون (ڪنڊ ۾ مٽي ۽ کٽي)
- 1- لفافن جو سوپ ملا
- 1/2 پيالو بورگوري شراب (يا
- گوشت وارو اسٽاڪ )
- 1 چچا چرس مارجورام پٽي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هن جي نظر واري ڪٿان ڦاڪ کي بند ڪري ڇڏيندا ۽ رد ڪريو.
- 4 کان 5-ڪٽرن crockpot جي هيٺان ۾ پياز، لوسن، آلو ۽ گاڏين ڀاڄين کي جاء ڏيو. مٿي کي گوشت جي چوٽي تي جاء رکو. سڀ کان وڌيڪ سوپ ملائي ڇڏيندا آهن. پوء شراب يا اسٽاڪ هر شيء تي وجھو.
- هن کي دٻڪپوٽ ڍڪيو ۽ گهٽ تي گھٽ 10 کان 12 ڪلاڪ يا هيف ۽ ڀاڄيون ٽینڈر لاء. ان کي چس کان وٺي ڇڏيو ۽ گوشت ۽ ڀاڄين سان گڏ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 620 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 162 ميگا |
| سوڊيم | 188 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 52 گ |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 59 g |