روشنيء واري شاعريء واري لڪن هڪ سٿريري ويينا ڳيتري ۾ چاک ڀريل هجن، جيڪي هن جي قديم فرانسيسي ڊڪش ۾ ننڍڙي هونديون آهن، جيڪي آمريڪا ۾ ڪافي راند نه ٿا ڪن، اهو خوبصورت، مزيدار، ۽ انهي کان اڳ مهمان کي دروازي کان وڌيڪ ڪٿي به حاصل ڪري سگهجي ٿو. ڇو جو آئون هن وقت تائين رات جو پارٽين جي پارٽين جي پهرين مرحلي جي طور تي ٺاهڻ چاهيان ٿو، اهو وقت کان اڳ ڪلاڪ لاء تيار ٿي سگهي ٿو.
اهي لڪن سڀني ڪڪڙين ۽ مڇيء سان گڏ سڀني قسمن جي ڪم سان گڏ ڪم ڪن ٿيون، پر جيڪڏهن توهان فرانسيسي روايتن جي پيروي ڪندا آهيو ۽ انهن کي الڳ الڳ طريقي سان خدمت ڪري رهيا آهيو، اهي تمام گهڻو ڪجهه کڻي وڃون! مون کي وڏي ڪاميابي سان سلاد طور وڌيڪ خدمت پيش ڪيو ويو آهي، تنهنڪري روايت سان محدود محسوس نه ٿيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 وچولي
- ٽيڪس
- 1 ڪڪڙون سٺي سامونڊي لوڻ، ورهايل
- 1 ننڍو
- ڇڏڻو آهي
- 6 ٽيچون
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 2 چمڙن جون سٺي معيار جي سرخ شراب شراب انگورن
- 1 ٽيچون ڊيج اسلوب جو سڄو اناج درٻار
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪٽي جي ريٽ پڇاڙي ختم ڪريو ۽ ختم ڪريو. ڪارو سائي سائي جي چوٽي کي ڪٽيو (مون مٿين مٿين ڪٽي وانگر جتي سائيز سائي سائيز کان سائي رنگ ڏانهن ڦري ٿو، تنهنڪري ان جي ابتڙ هڪ بلڪل ان کي آخري برتن ۾ ٺاهيندو آهي). سائي سائيز کي رد ڪريو يا ورور / اسٽاڪ ۾ يا انهن کي گڏ ڪرڻ ۾ محفوظ ڪرڻ.
- لڪن تي سٺو نظر وٺو: پٽن جي وچ ۾ تمام گهڻو ڀري آهي؟ اڌ ويڪرائي ۾ لڪن کي ڪٽي ساوڪ حصو ساوڪ ساوڪ حصو کان مٿاهون حصو مٿي کان مٿي ڪريو. اڪيلو اڇو حصو اڪيلو ڇڏي ڏيو، تنهنڪري لڪن گڏجي گڏ ڪريو. صاف ڪٽي ڇڏيل لڻ پاڻيء ۾ هلندڙ پاڻي صاف ڪريو. جيڪڏهن توهان گندگي جي ڪنهن ڀت يا پيچ ڏسڻ ڏسندا، هاڻ اهي وقت ختم ٿي وڃن ٿا!
- هڪ وڏي اڀرڻ ۾، 1/2 انچ پاڻي جي ڪوڙي آڻيندي. 1/2 ٽيچون جو لوڻ شامل ڪريو. لڪن کي شامل ڪريو، انهن ۾ پاڻي ڀرڻ. هڪ مستحڪم سممر کي برقرار رکڻ لاء، گھٽتائي کي گھٽايو ۽ ايتري تائين ٽڻڻ کائڻ، 10 منٽ (وقت جي لڪن جي ٿلهي جي ڀيٽ ۾ مختلف هوندي).
- پاڻي تان لڪن کي هٽائي ڇڏيو ۽ ڪاغذن جي ٽيلين تي تيلوا يا تہه تي صاف ۽ ڊيل کي ڏيو. جيئن تون ان کي پين تان هٽايو جيئن ڪنهن به پاڻي جي ٻاڦ ۾.
- جڏهن ته ٽڪرين جو ٿڌو ٿڌو، هڻڻ ۽ ڇڏڻو پوندو. ان کي هڪ پيٽ ۾ پيالو يا ٿانو کڻي تيل، انگورن، سرواڻ، باقي باقي 1/2 ڪڪڙ لوڻ ۽ مرچ جو مزو.
- هڪ ليڪس ڀرڻ تي پني يا انفرادي پليٽ تي رک. توهان ان کي ڊگهي ڇڏيندا، ڊگهي وقت واري ڪٽڻ کي ختم ڪرڻ لاء انهن کي آسان ڪرڻ لاء آسان بڻائي، يا ان کي ڇڪايو، اهو ڪيئن توهان جي مٿان آهي؟ vinaigrette سان گڏ ليڪن جي مٿان. گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ ويھ ۽ ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين. ذائق خوبصورت انداز سان ٺهڪندڙ رکندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 198 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 630 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |