هي سخي، ممي کي مارڪوون ۽ هام ڪئاسول جو بهترين اندازو کاڌو آهي. اهو پڻ استعمال ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو ليفٽيننٽ جي موڪل ٿامس.
جيڪڏهن توهان ٿورو اضافو رنگ ۽ ذائق پسند ڪنداسين، ڪجهه ڀاڄين کي ميڪونيوني نموني کي شامل ڪيو. مائر، بروڪي، مٽي ۽ گاڏيون، ڪڻڪ يا مٽي ڀاڄيون تمام سٺا انتخاب آهن. جيڪڏهن توهان پينميوس ڪونه آهي، انهي جزو کي ختم ڪرڻ يا ڇڪيل لال ڳاڙهي مرچ استعمال ڪريو. يا ڪجهه ڪٽ ڳاڙهي لال مرچ مرچ کي سائي رنگ جي مرچ کي شامل ڪرڻ لاء اهو رنگ ڏيو. يا ڪجهه پوشاڪ سان گڏ پياز ۽ بيلي مرچ سان گڏ. هڪ دلال هڪ ذخيري کاڌي لاء، وڌيڪ پنيس سان وڌيڪ هام ۽ چوٽي شامل ڪريو. سوئس پنيس يا هڪ ٻٻردار جيڪ جو مرکب پڻ شاندار هونديون آهن.
بنيادي فاسد سلاد يا ٻاڦيدار ڀاڄين ۽ بسڪوٽ يا رات جي ماني جي رول سان گڏ مرسل پيش ڪريو.
هڪ ماني ڇڪڻ هڪ ٻي سٺي طريقي سان آهي هن برتن کي وڌائڻ لاء. وڌيڪ لاء وڌيڪ صلاحون ڏسو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 چمڪندڙ مکھن (يا زيتون جو تيل)
- 1/4 کپ کٽ تي
- 1/4 کپ ڪٽيل مرچ مرچ
- 1 پيالو ڊاهي هام
- 8 ونس ماروون (اٽڪل 2 پيڪ، اڻ کليل)
- 1 چچا لوڻ (يا مزو)
- 1 ڍڪيل کايو پيمائنيو
- 1 (10 3/4-آائون) مشغول سوپ جو ڪشادو ڏيئي سگھي ٿو
- تازي زمين ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
- 1/2 پيالو کير
- 1 ڪنگا ٻريل اجماع
- 1/2 پيالو ٻريل ڪپڙو پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پرور کي تندور 350 فوٽن تائين.
- ھڪڙو 2 2/2-ڪٽرن جي پياسروول کاڌو.
- وڏي ماپ ۾ مکھن کي گرميء جي وچ تي گرمي ڪريو. پیاز شامل ڪريو ۽ 3 منٽن لاء لڳاتار لڳاتار، مسلسل روانا ٿيا. گھنڊ مرچ شامل ڪريو ۽ تقريبن 2 منٽن لاء کائڻ، يا ان کان پوء جوز ڀرپور مترجم آهي. پلاٽين کي ڀاڄين کي ڪڍيو ۽ ڇڏيو وڃي.
- skillet جي ڊيگهه هيم شامل ڪيو ۽ تقريبا 3 منٽن تائين کاڌا جاري رکندي، اڪثر ڪري رهيون.
- پاڻي جي وچ ۾ هڪ وچ چشمي مٿان هاء گرمي تي هڪ وڌاء وڌائين. ڪاوڙ مارڪوون ۽ لوڻ جو 1 ڪپڙو شامل ڪريو. ٿڌي ۽ وچ ۾ گرمي کي گهٽايو. پني جي طرفن جي ھدايتن تي عمل ڪريو. تمام سٺو آهي.
- وڏي پيٽ ۾، پکا پياز، گھنڊ مرچ، ۽ هيم جي نچوڙي مارڪوون سان، ٺيرايو، مشابائي جي سوپ، مرچ، 1/2 1/2 جي کير جو ذخيرو، ۽ پورن سان گڏ. اجزاء کي گڏيل طور تي گڏ ڪرڻ لاء گڏ ڪريو.
- تيار ڪيل تيار ڪيل کاڌ خوراڪ کي مارڪووني نموني منتقل ڪريو.
- جي منحصر ۾ 30 منٽن تائين گڏوگڏ رکو، يا تيستائين گرم ۽ ببللي آهي.
- ٿڪيل پنيس سان ڍڪڻ ۽ اڃان تائين وڌو ويندو آهي.
صلاحون
هڪ تاتر ماني کنگڻ لاء، 1 پيالو نرم ماني ٺاھي چڪا ٺهرايل مکڻ سان ٺهيل آهي. هن کي پادردار پنيس کي مارڪووني نموني ۾ منتقل ڪري ڇڏيو ۽ ماني کي مٿي کان مٿي مٿي ڇڪايو وڃي. جيئن هدايت ڪئي وئي، يا تيستائين ٽپڻ کي ڳاڙهو ڪيو ويندو آهي ۽ ڀريل بلبل هوندو آهي. يا گرٽيڊ پيسمسنن پنيس جي ٿڌن مان ٿورن ٿڌن ۾ شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 510 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 44 ميگا |
| سوڊيم | 1،308 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 63 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 22 g |