ننڍي تاريخ
سمجھوتي وقت نارنجي ٻن بحري انگور، واشنگٽن يا ڪيليفورنيا نيويل نارنگي ۽ برازيل بها جي وچ ۾ هڪ پار ٿي. اهو هڪ نارنگي وانگر آهي، پر وڏي گلابي سان ڳاڙهو گوشت جيڪو وڏي نارنجي کان مزو چکيندو آهي.
والينيا ۾ وينازيولا ۾ ڪئرا ڪارا هيڪيها نالي 1976 ع ۾ جتي پهريون ڀيرو دريافت ڪيو ويو هو، طبيعت جي حادثي يا حادثي جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو. پر ڪنهن به حالت ۾، واشنگٽن نيويل نارنگي پنهنجي اصلي پروجنجر هجڻ وارو نظر اچن ٿا. سمجھي ٿو ته بار بار نارنجي 80 جي آمريڪي مارڪيٽ ۾ متعارف ڪرايو ويو آهي ۽ هو آس پاس ۽ سڄي دنيا ۾ سپر مارڪيٽ ۾ آساني سان دستياب آهي.
سيارا ڪياري سياري جي موسم ۾، خاص طور تي ڊسمبر کان فيبروري ۾ فيبروري تائين موجود آهن، ۽ اهي جتي جتي رگون قدرتي طور تي وڌندا ويا آهن. اهي تازو رس يا ٺهراڻ لاء ذوق نارنجي سمجهي رهيا آهن.
جديد تحقيق
تازين ليبارٽري اڀياس اهو ظاهر ڪن ٿا ته آريرو نارنگ ۾ انسٿيوئنئنس خاص طور تي هڪڙو وڌيڪ آڪسائيڊائٽي فائدي فراهم ڪن ٿا. هڪ ٻيو مطالعو اهو ڏيکاري ٿو ته آٿوئنئنئنز ليبارٽري چوٽي ۾ esophageal سرطان جي ترقي کي گهٽائي ڇڏيو. ليپيپيني خاص طور تي معمولي ڪاراس ۾ گهڻيون آهن ۽ ڪجهه خاص ڪنسرز جي خطري کي گهٽائڻ لاء پڙهائي ۾ ڏيکاريا ويا آهن.
حیرت انگیز غذائي فوائد
بيشمار بار بار هڪ خاص طور تي غذائي نارنگي آهي، جنهن ۾ وائيامين ۽ معدنيات طرفان بائيوفورنونائيڊز، ايٽيوڪسڊينٽس ۽ ڪاريوئنينڊز کان صحت مند فائدا شامل آهن.
هي غير معمولي مٺي نارنگي وڏي وٽيامن سي ۽ اي ۾، ۽ ڪلئريٽري ۾ گھڻو ڪري گهٽ هوندي آهي. هڪ ميوو جيترو 70 ڪيليئرز آهي. فائبر ۽ توانائي جي پيداوار ڪاربوهائيڊريٽ ۾، وقت سان پروٽين ۽ ڪلسيم ۾ پڻ وقت جي آهي. اهي سوڊيم، ٿڪيل ۽ کوليسٽرال کان آزاد آهن، ۽ اهي فلوٽ لاء سٺو ذريعا آهن.
پڻ غير معمولي گلابي ان جي گوشت جي ڳاڙهي رنگ جي سبب 'رت نارنجي' جي طور تي حوالو ڏنو ويو آهي، جڏهن ته بار بار هڪ آٿوئنئنين جو خاص طور تي معتبر ذريعو آهي، جيڪو سرطان جي خطري کي گهٽائڻ ۽ عمر جي عمل کي سست ڪري سگهي ٿو.
ڪيارا ڪارس ايڊ ۾ پڻ گهٽ آهن، جيڪي پنهنجي ذائقي خاص طور تي مٺي ۽ خاص طور تي رس ۾ ذليل هوندا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ڪيارا ڪيارا جي انناسب گرين نعمت جو
- 2 ڪيارا ڪاراس (ھن کان سواء ھوريان اھو بلڪل غير جانبدار آھي پر مون لاء ڏاڍو ڪاوڙ آھي!)
- 1 پيالو انگور
- توهان جي پسنديده 2 پتي لففي گرين يا ڇهن جو
- ڪڻڪ
- پنچ جو
- Turmeric
- "نارنجي جوليو" نقل
- هن جي مشهور ۽ مزيدار طور تي "نارنجي جوليوس" کي سيميء واري کير جو ٻڙو شامل ڪيو ويندو آهي، ويلا ڪڍڻ ۽ پيارا 3 کارا ڪئرا کي مٽي ڏي.
اهو ڪيئن ٺاهيو
توهان کي سٿين يا مصالحت شامل ڪرڻ جي ضرورت ناهي پر مان هڪ وڌيڪ غذائي ۽ بيماري واري ويندڙ پنچ لاء.