هي ڪڪڙ، پنيس، ڀاڄين ۽ ٿورڙي ڳاڙهو سان گڏ هڪ ذائقي سفيد مرچ آهي.
اجزاء جي فهرستن کي اجازت نه ڏيو ته توهان کي طريقي جي ڪوشش ڪرڻ کان روڪي. توهان شايد شايد توهان جي پريت ۾ هر شيء حاصل ڪيو، ۽ اهو تيار ڪرڻ لاء هڪ جلدي ۽ آسان موهيندڙ آهي.
اهو قابليت وڏي ڦٽي ڦرن جي استعمال ڪرڻ ۾ آسان آهي، پر توهان هن کي اڳوڻي شمالي لوبيا لاء تيار ڪري ۽ ان کي مرچ نسائي ۾ استعمال ڪيو. نيوي جي کاڌ خوراڪ جو ڪم پڻ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو جوش (ڪٽ)
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- 4 چمڪندڙ مکڻ
- 1 وڏو ڳلو لسن (منڊل)
- 1/2 پيالو ڳاڙهو ڳاڙهي مرچ (ڪٽ)
- 1/4 پيٽ اٽو (سڀ مقصد)
- 1 1/2 پيالو ڪڪڙ برائو
- 1 اڌ اڌ اڌ
- 2 چمڪندڙ مرچ مرچ
- 1 ڪڪڙون جڻ (زمين)
- 1 ڊش
- ڪيني مرچ ( گابي ؛ ڳاڙهو، يا ڳاڙهي مرچ)
- 2 (4 اچس) واڪ ساڙ واري مٽيء مرچ (ڪٽ)
- 2 (15 اچس) وڏو شمالي ڦٽي ڦٽي ٿو
- 4 کان 5 پيڪ ڪڪڙ (ڀريل)
- 1 1/2 پيالو واڊدار ۽ مونٽرني جيڪ پنيس مرکب (گرائونڊ، اٽڪل 6 آون)
- 1/2 1/2 ڳاڙھو ڪارو
- 1 ڪٿان لوڻ
- اختيارن: تازو مارو ڪارو مرچ ذائقو ڪرڻ
- گارنش: ڪٽ تازو سريلنٽ ۽ ڀريل پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچ ۾ گهٽ گرمي گرمي جي هڪ وڏي ڊچ اوور يا سوسن ۾، سبزي جي تيل تي پیاز کائيندا آهن، ايتري قدر رڳو نرمي. مکھن، لوسن ۽ گند مرچ شامل ڪريو ۽ کائڻ جاري رکو، تقريبا 1 کان 2 منٽن تائين. منٽ ۽ کڪ ۾ لڳل، منٽ لاء 1 منٽ.
- ڪڪڙ برائو، اڌ ۽ اڌ (يا 1/2 پيالو کير)، مرچ پاؤر، گندو، ڳاڙهي مرچ جي ڦيري يا ڪينا مرچ ۽ ڪٽيل مرچ شامل ڪريو. کائڻ، ڪڏهن به ٿڪايو هئاسين.
- حوض، ڪڪڙ، ۽ پنيس شامل ڪريو ۽ هڪ سمير کي آڻيو. پکا لڳائڻ، ٿوري وقت تي، 10 منٽن لاء.
- تڪڙو ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو، جيئن ضرورت هجي.
- بس ڪرڻ کان اڳ، ڪٽي ڪمي ۾ لڳل. جيڪڏهن چاهيندا ته وڌيڪ پنيس يا ڪٽيل سيلابرو سان اڇلايو وڃي.
- تازو گرم ڪنوار ۽ ڪٽيل ٽماڪن سان خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1139 |
| کل فیٹ | 47 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 21 g |
| ناپسنديده چت | 17 g |
| کوليسٽرول | 145 ميگا |
| سوڊيم | 812 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 117 g |
| غذا فائبر | 30 g |
| پروٽين | 67 g |