روايتي ويٽنامي چشمي جو رول، يا "چا گيو"، اصل ۾ شاهي بنيادن لاء ٺاهيو ويو، تنهنڪري اهو نالو "شاهي رولز." اجزاء جو جمع ڪندڙ توهان کي چونڊڻ لاء چونڊيو ئي نه صرف هڪ مزيدار ڍڳون ٺاهيندا آهن، انهن کي اهو پڻ يقيني بڻائي ٿو ته چشمي جو رول جيئن صحت مند (يا غير معتبر) طور تي توهان کي اهي ٿيڻ چاهيندا آهن. جڏهن ذائقين جي ڳولا ۾، توهان کي ين ۽ يانگ جو سٺو توازن هڙائڻ گهرجي.
اهو خاص ويتنامي چشمي چڪر ڀرڻ ڪڻڪ آزاد آهي ۽ ڪنهن به وقت خدمت ڪري سگهجي ٿو. اهي مکيه طعام دوران ايپليڪٽس ۽ نمس وانگر سٺا آهن. جيڪي توهان پسند ڪيو ٿا ان جي منحصر، منهجي سور جو گوشت يا مٽي منڊي چکن يا منڊل بتھ سان متبادل بڻايو ويندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ¾ lb ڦيري منڊل سورڪ
- ½ سيريل ٻيل، ڊيموئي ۽ منحل خشرو
- 4 آز ڪڪڙ گوشت
- ¾ پيالو ڳاڙهو گاڏين کي ڪٽايو
- 6 عمدي ڪڻڪ وچولي ماڙي ڊيز ۽ ننڍن کاڌا
- 3 منڊل جو ڳوڙهو ڪيو
- 3 خشڪ ڪوري کان ڪن ڀون
- 3 آيس خشڪ گلاس نوڪريون يا سوراخ
- 1 هيڪو اڇا
- 3 طلوع مڇي چٽيو
- 1 ويٺل ميدان
- اڇو مرچ
- 1 ساڍا کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڪي لڪي ڪاٺ جو ڪن ۾ پاڻيء ۾ ڦوڻ جي تقريبا 20 منٽن تائين يا ان جي نرمي تائين. ڪٽي کاڌ خوراڪ جي وچ ساڙي کي ڦٽو ڪن ۽ ڦوڪيو ته اهو سخت آهي. باقي ٿانو اڇلائي رنگن ۾ ڪريو.
- سٿ جو ڳوڙها گڻ يا خشڪ گلاس پاڻيء ۾ لڳل 20 منٽ يا نرم ٿيڻ واري پاڻي ۾. نوڊلن کي ڀائين ۽ ان کي 3 انچ اسڪرين ۾ اڇو ڪريو.
- مٿي ڏنل فهرستن جي سڀني کي گڏ ڪريو ۽ چڱي طرح وڏي وڏي کٽ ۾ گڏ ڪريو.
- توهان جي ويٽنامي چشمي واري رولن کي ختم ڪرڻ لاء، هن کي قدم کڻڻ جي طريقي سان قدم کڻڻ لاء .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 324 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 139 ميگا |
| سوڊيم | 1،237 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 33 g |