اهو عجيب طريقو ڪنهن سال جي ڀرپور وقت آهي پر خاص طور تي ڪجهه ماڻهن لاء هڪ شڪرگذار رات جي لاء خاص طور تي سٺو آهي. توهان کي صرف ٻه يا ٽي ماڻهو لاء وڏي ترڪيء کي ڪو به نڪتو نه آهي جيستائين توهان ليفٽيننٽ گوشت جي پاؤنڊ (ڪجهه ماڻهو ڪندا!) وانگر.
هن فيلڪي جي منجهيل رياست مان پکايا ويندا آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي خاندان ۾ ڪنهن جو ڪو گروپ آهي جيڪو هڪ گروپ ۾ آهي جيڪا خوراڪ جي زهري ڪرڻ جي لاء وڌيڪ خطرو آهي (بزرگ، بلڪل نوجوان، حامله يا دائمي بيماريء سان). ٻئي طريقي جي ڪوشش ڪريو. کاڌي جي حفاظت ماهرين جي سفارش آهي ته منجهيل گوشت کٽيون ککي ۾ پکا نه وڃن، ڇاڪاڻ ته گوشت به سست رفتار سان گرم ڪري سگهي ٿو ۽ بيڪٽيريا جي پيداوار ۾ ٿي سگهي ٿو.
مهرباني ڪري توهان هڏن-ان يا بي عيب سينو استعمال ڪيو ٿا ته مختلف پکين جي وقت ياد ڪريو. ۽ جڏهن توهان ڪٽيٽري ڪنهن به قسم جي خدمت ڪري رهيا آهيو، هميشه معتبر گوشت ترماميٽر سان آخري داخلي درجه حرارت کي ڏسو. ان کي گهڻن حصي ۾ 165 فوٽر هجڻ گهرجي.
ھن شاندار تلاوت کي گرم مسمين آلو سان گڏ، ھڪڙو سبز سبزي شين جھڙوڪ ٻاھر ٿيل سبز مانس يا ڇڪيل اسپرگوس سان گڏ ھڪڙو گھر جو ھڪڙو گھر ٺاھيائين.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 منجهيل
- ترڪي جي سيني ، (ٿڪيل نه) هڏن ۾ (5 پائونون) يا بيجان (اٽڪل 3 پائونون)
- 1 (16-آائون) کيرري چاس ڏيئي سگھي ٿو
- 1- لفافي سڪل سوز سوپ مٽي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ هون-مان فيلڪي لاء، سڀني اجزاء کي 5 کان 6-ڪڪرٽ ڪريڪپٽ ۾ وجهي، ڍڪيو، ۽ 2 ڪلاڪ تي تيز ڪرڻ لاء. هن کي وڌيڪ تڪڙو 40 ايف جي خطري واري علائقي جي ذريعي گوشت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- پوء ٿوري وقت تي گرمي کي گهٽتائي ڪريو ۽ پڙهيل پڙهڻ واري جاء تي مانيٽرماٽر تي 165 ف کان وٺي ترڪي جي ساٿي 4 کان 5 ڪلاڪ يا ترڪي رجسٽريشن تائين وڌايو وڃي.
- هڪ بيجان ترڪي سورن کي پچائڻ لاء، مٿي ڏنل هدايتن تي عمل ڪريو. پر جڏهن توهان گهٽڪو گهٽتائي گرمي گهٽتائي ٿي، ان کان پوء 1 2 ڪلاڪن کان پوء ترڪي چيڪ ڪرڻ شروع ڪيو. اهو صرف ان جي ضرورت آهي ته گهڻو وقت 165 تائين پهچي وڃي.
- ان کي سني سان سينو اڇو ڪريو ۽ ان کي ساس سان ڪم ڪريو جيڪي سست ککر ۾ ٺاهيندا آهن.
جئين اهو طريقو آسان آهي، توهان ان کي پنهنجي ذوق جي مطابق تبديل ڪري سگهو ٿا. انهي سپر آسان آسان ٽن اينجريٽ Crockpot ترڪي ۾ داخل ٿيڻ واري ميوي جي مختلف قسمن جي استعمال بابت سوچيو. توهان ڪيريري چاس جي بدران مانگ چوتني کي استعمال ڪري سگهي ٿو، يا ڪٿان پنيپل ۽ اناسپپل جام جي ميلاپ جي ڪوشش ڪريو. بهتر ذائق ۽ گهڻو گهٽ سوڊيم لاء پنهنجي گهر وارو سڪي ساين سوپ جو استعمال ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 621 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 240 ميگا |
| سوڊيم | 3،005 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 50 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 68 g |