هي اسپتيٽ يا ساڳي پادريء سان خدمت ڪرڻ لاء هڪ ذائقي ذخيرو آهي. هي خاندان جي لاء هڪ سوادا روزانه کاڌو ٺاهي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 وچولي تيزي (پنڌ ڪٽي)
- 3 ٽيچون
- اضافي ڪنو زيتون جو تيل (جدا ٿيل)
- 2 لڻندڙ لوڻ (عمدي منٽ)
- 1 پي ڪڪڙ برائوس (
- بجاء )
- 1/4 پيالو سڪل اڇو شراب (يا وڌيڪ ڪڪڙ برائو)
- 1 کان 2 چمڪندڙ کاڌا تازو محلو
- 3/4 کپ
- ڳري ملائي
- 1 پيالو تازو ٺهيل پيرسين پنيس (اٽڪل 2 آونٽس)
- 2 ٽيچون
- ٽماٽو پيسٽ
- 4 بڪڙ ڪڪڙ سينو حل
- لوڻ جو خاڪو ۽ نئين سر مرچ ڪارو مرچ
- 3 چمڙي جا سڀ مقصد اٽو
- 8 آون فرش بال، لسانيات يا سپاھيٽ (ڀرڻ ۽ گڏي رکڻ لاء)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- چٽڻ لاء، هڪ ٿلهو زيتون جو تيل ۾ ڪٽيو پياز کي ساوڪ ڪري ڇڏيندي. لسن کي شامل ڪريو ۽ 1 منٽ کان وڌيڪ دير تائين.
- ڳاڙھو 1/1 پيڪ ۾ ڪڪڙ برائو، شراب، بيزاري ۽ اسلوب. 5 منٽ لاء هڪ سمير ۽ سمير کي آڻيو.
- ڪشميري، پرسنس پنيس، ۽ ٽماٽو چٽ ڪريو. ساوڪ ۾ ايتري تائين پائڻ جاري رکو ۽ پنيس کي پٿري ڇڏيو آهي. الڳ ڪريو.
- پلاسٽڪ لفٽ ۽ صافيء سان پوندن جي وچ ۾ ڪڪڙ جي سوراخ ٿڪڻ جي جاء تي رکو جيستائين ڪوڙي ٿڌائي ۾.
- لوڻ ۽ مرچ سان ڪڪڙ لڳل؛ کوٽ سان گڏ اٽو.
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏي مهارت يا ساٽ پٽي ۾، هر طرف 2 ڪلو تائين زيتون جو زيتون جو چمڪندڙ پکن ۾ کائي، يا ڪاروائي تائين.
- باقي 1/2 ڪڪڙ واري ڪڪڙ ڀٿري کي پين ۾ شامل ڪريو. 5 منٽن لاء ڪپڙا ۽ کاڌا جاري رکڻ.
- ٽماٽو جو ڪموٽ ٿانو، کاڌو، ۽ ڪڪڙ جي ذريعي پکين تائين 4 کان 6 منٽن تائين کائڻ شامل ڪريو.
- گرم پکا پادري سان خدمت ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
Tomatoes سان ڪڪڙ
پڻ ڏسندا
ڪڪڙ جي سيني واريون شيون
ڪڪڙ جي ترڪيب
تازيون ترڪيبيون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1797 |
| کل فیٹ | 106 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 36 g |
| ناپسنديده چت | 43 g |
| کوليسٽرول | 487 ميگا |
| سوڊيم | 1،434 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 53 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 151 g |