مرچ مچيندڙن کي مٽيء مان وڌائڻ لاء ڪيترن ئي تڪليفن سان گڏوگڏ، ڪٽيل سيلابرو، ڳاڙهو آٽو، ڪٽيو آوکودو، ڪٿائي پنيس، ڪٽيل اسڪاليون، ڪماڙ ٽماٽ ۽ ڪڏهن به ڪجهه ميسن يا پائن گوري جي لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- 1 وچولي تيزي (ڪٽ)
- 1 وڏو جالپني مرچ (
- ٻج ۽ ريب ختم ڪيا ويا، منٽ)
- 2 وڏا لوڻ وارو ڪنڊو (منٽيل)
- 1 پونڊ بيس، چمڪندڙ سڄن ڪڪڙ (پتلي سوراخ ۾ ڪٽي)
- 1 1/2 چمڪندڙ مرچ مٽي پاؤڊر
- 1 ٽيچ
- چپپل مرچ پاؤڊر
- جوس سان گڏ 2 پيالو ڪٽ ڀريل ٽاميون (ڪٽ)
- ڪڪڙ اسٽاڪ 2 ڪلو
- 1 وچولي نارنگي
- نموني ۽ تازي زمين مرچ
- 1 (15 آون) ڪارو ڌڪ ڏيئي (ڪشادو ڪيو ويو ۽ رزق)
- 1 (15-اائون) پنٽن مان پيٽ ڪري ٿو (ذبح ڪيو ۽ وڌايو ويو)
- نقاشي
- 1/3 کاڌي ڪپڙو تازو سياٽي (خدمت ڪرڻ لاء)
- 1/2 ڪٽ کاڌا پڪي آوسودو (خدمت لاء)
- 1/2 منوڙي ڳاڙھائي (ڪرڻ لاء)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي ۾ وڏيء ڀريل تيل، تيل کي گرميء جي مٿان وڌائي. جوش شامل ڪريو، جالپني مرچ ۽ ڍڪڻ کائڻ کان پوء، ٿورن دير سان، منٽ ۾ 3 منٽن تائين.
- ايتري تائين گلابي کان سواء، 3 منٽ کان وڌيڪ، ڪڪڙ ۽ ڪڪڙ شامل ڪريو.
- ٻئي مرچ مٽي ۾ رڌل، ۽ نارنجي جو زين ۽ رس.
- ڪبوتر، ان جو رس، ورور ۽ موسم سان نموني ۽ مرچ سان شامل ڪريو.
- 20 منٽ لاء ٺهيل آڱرائڻ، گرمي کي گھٽائي، جزوي طور تي ڍڪڻ، ٿڪايو.
- ٻئي ڄرن جي کاڌا ۽ ويرر ۾ اڏيل، اڻڄاتل، مٿانستائين مٽيء جي وچ تي گرمي گرميء جي ٺهيل ٿڪيل، 20 منٽن کان وڌيڪ.
- سيلابرو، آوسودو، ۽ ھندو ڪمي جي مدد سان، جيڪڏھن چاھيو.
نوٽس ڏيکاري ڏيو
- جيتوڻيڪ ليمن ميون کان سست ٿيڻ لاء ڪيترائي طريقا موجود آهن، جهڙوڪ نارنجي، ليمون ۽ لنڊن، مون کي هڪ نيبو گرٽر، صرف پکن کي گريج ڪرڻ لاء ٺهيل پگهار سان گڏ هڪ ننڍڙو ذوق پئٽر استعمال ڪرڻ چاهيندا آهن. ليمن جي مٿان هڪ قطار جي مٿان مٽي ڊرايو ٺاهي، ايمڪس پيپر جي هڪ چادر تي رکيل ڪرن کي آسان ڪرڻ جي لاء آسان بڻائي گڏ ڪرڻ لاء.
- رس جي ليمن لاء آسان رستو هيء آهي ته اڌ جي اڌ ۾ ان کي ڪٽڻ ۽ هڪ ڪنڪ جي گوشت ۾ وجهي ڇڏيندي، جڏهن ته ميوو جو جوش وڌائڻ ۾ بيهي ٿي، جڏهن ته ٻج کي پڪڙيو وڃي.
- جيڪڏهن توهان کي حساس چمڪندڙ آهي، ته پوء ربڑ دستانو کي ڦهلائڻ جو بهترين ۽ چائل مرچ جي تيل بيماري جھلي جالپينس وانگر جلوس ڪرڻ بهتر آهي. مرچ مرچ ڊگهو آهستي ڇڏيندي ۽ ان کي هلندڙ پاڻي هيٺ رکڻ. جھلڻ واري چاقو سان چٽيو هٽايو ۽ ٻج ڪٽي ڇڏيندا آهن. پاڙ مرچ سڪي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 832 |
| کل فیٹ | 24 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 75 ميگا |
| سوڊيم | 348 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 104 g |
| غذا فائبر | 32 g |
| پروٽين | 55 g |