پنڊيل، مٺي اڀر وانگر پڻ سڃاتو ويندو آهي، عام طور تي خام عام طور تي پٺي سان تمام گهڻي ٿلهي هوندي آهي ۽ ٿوري اضافي ٻوڙي ۽ روشن ايج ذائق لاء چمڪندڙ لباس يا سوراخ سان ڳاڙهو ٿي ويندي آهي. هن روشني بلب کي ڦهلائي پنهنجي فطري طبيعت کي نرم ڪري ڇڏيو ۽ ان کي ڳرڻ واري ڇنڊ ڇڪي ٿو. اهو پڻ پنهنجي موروثي مٺي کان ٻاهر ڪڍندو آهي، ان کي پهريان کان مڪمل لائسنس جي ذائق کي نرم ڪري ٿو، ۽ اهو سٺو ڀريل، ڪرمليل ڪنڊن کي ڏئي ٿو. بربادي گوشت، روسٽ ڪڪڙ ، اسٽاڪ، يا ٻيون ڀريل ڀاڄين سان گڏ خدمت ڪريو.
توهان ڏسندا سين ته ڇا هيٺيان جزا هڪ ٽيڪنڪ وانگر آهي، جيڪا پڙهي ويندي آهي. رقم مقصد تي بيڪار رهجي ويا آهن- توهان ڪيئن اڳتي وڌو ٿا ته توهان وٽ هٿ تي فيل جي 1 بلب يا 10 آهي. صرف حدن جا توهان جي تندور جو تعداد آهي ۽ توهان کي ڪيترا ماڻهو ڪارو ڪرڻو آهي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1-2 بلب جا
- ٻارڙا
- 1-2 ٽيچون زيتون جو تيل (يا ناريل جو تيل)
- ٿڪڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھريان 375F تي ھڪڙو تندور. جيڪڏهن توهان ٻين شين کي پکڪيندا آهيو، ڄاڻو ته 350F کان 425 ايف جي ڪنهن به شيء ۾ ٺيڪ آهي، رڳو ڀايل تي نظر رکون، جيئن ان جي رينج ٿيڻ کان پوء وقت مختلف ناهي.
- ٽڪرين مان سائي سائي فورن کي بند ڪريو (توهان ان کي رد ڪري ڇڏيو يا برباد ٿيل فينل لاء گارنش جي طور تي استعمال ڪرڻ يا ان کي فيض ذائق جي دفن لاء) پاسا. جيڪڏهن بلب جي ٻاهران خاص طور تي ڪريلن يا ڀريل آهي، جيئن خاص طور تي فينن موسم جي آخر ۾، صرف ٻاهرئين سطح کي ڇڏيندي ۽ رد ڪري سگهجي ٿي. سپاشرن يا ڪچمڻ واري ڪنن ۾ صاف ۽ سنوارڻ وارا ڀاس بلب ڪٽي ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪافي نوجوان ڀنڀا آهيو، انهن جا پيٽ سوڌو به هوندا، ۽ توهان کي انهن کي ڇڪيو ۽ انهن کي مٽي کي وڌايو وڃي، جيتوڻيڪ ڄاڻو ته اڳين ڀريل خشڪ، خشڪ اندر، ۽ گهٽ ذائق رکندڙ پٿرن جا هجن.
- هڪ ڀريل يا بيڪنگ پين ۾ يا بيڪنگ شيٽ ۾ رکو. زيتون جو تيل سان ڀريل ٽاڪرو ٽڪر ٽڪر ڪيو ويو آهي ۽ سڀني کي تيل سان ڳاڙهو ڪن ٿا. لوڻ سان ڍڪڻ، ٿوري طرح سان ورق سان گڏ ڍڪڻ يا هڪ ڍڪڻ اڪري ٺهرايو، ۽ 20 منٽ لاء رست. اڻڄاڻ ۽ ساوڪ کان وٺي رزق جاري رکڻ تائين، ڳاڙهو ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو آهي، اٽڪل 20 منٽ کان وڌيڪ-اهو شايد گهڻي وقت وٺندو آهي، انهي تي منحصر آهي ته ڀريل تازو آهي.
ڇڪيل فينيل گرم يا ڪمري جي گرمي تي خدمت ڪريو. زيتون جو تيل جو تازو تازو ٺهيل جاء کان ٻاهر نه آهي، ۽ نه وري نئين زمين جي ڪارا مرچ جي هڪ ڪڻڪ يا ٻني آهي.
شيڪنگ جو مزي اپ:
- هڪ ٿلهي لي يا مک مکڻ شامل ڪريو جيڪو پينل ۾ 10 منٽن کان اڳ ۾ آهي؛ ان کي پٽي ۾ پٽي ڇڏيندي ۽ پختو مکڻ سان ڀريل فيڪل کوٽ ڪرڻ لاء اميرن جي آخري کاڌ خوراڪ لاء.
- ٿڪيل پنيل هڪ ننڍڙي هٿ کجين جي بوٽن سان گڏ اڳ ۾ اڇلڻ کان اڳ گهري، ڊيل، ڏاڪيل ۽ ٺهي تمام سٺو انتخاب آهن.
- ان کي ڀاڙ سان گڏ پيليل ڀاڙيندڙ شيئر يا چاپس شامل ڪندي ميوو ٺاهيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 192 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 271 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 3 |