جيڪڏهن توهان اسٽاڪن تي لال لال شراب ۾ سيفيد نوشي کي پيار ڪندا آهيو، توهان صحيح جاء تي ايندا آهيو. اهو هڪ سادي طرف موهيندڙ ۽ بنا ٺاهڻ آسان آهي.
سٿريل مشرون ذخيرا يا گرڊ ڪيل اسٽاڪ تي هڪ سوادج وارو مفاصلو آهي . پوشاڪ جي گوشت جو ذائقو وڌايو. اهي شايد ڪنهن به کاڌي جي باري ۾ تمام وڏو سبزي وارو کاڌ خوراڪ ٺاهيندا آهن، ۽ اهي پاڻ کي چڱي طرح سمجهي رهيا آهن. توهان کي کائڻ شروع ڪرڻ کان هيٺ مهرباني ڪري هيٺيان پوسٽن جا نوٽس پڙهو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1 1/2 پائونڊ وارا منين شامل آهن دانن سميت مشرون، صاف صاف ۽ ختم ڪري ڇڏيندي (نوٽ ڏسو)
- 6 واڳ
- لوڻ
- 1/2 وچولي
- مٺي جوش ، 1/4 انچ انچ سلائسن ۾ ڪٽي
- ڪشير لوڻ سان ڳالهايو وڃي
- 3/4 پيالو مٺي لال شراب
- 1/4 پيالو مضبوط گوشت واري اسٽاڪ
- حلال لوڻ ۽ تازي زمين
- مرچ ڏيڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جڳھ تي ھڪڙو وڏي، ڳاڙھو، ڳاڙھو ڪاريگر جي وچ ۾ وڌو.
- جڏهن ته خاڪي گرم گرم آهي، پني جي هيٺان کي کوٽ ۽ مکڙي تي پگھريو.
- مشروم، لوسن ۽ مٺي جوش شامل ڪريو.
- مکھن ۾ ڀاڄين کي کوٽ ڪرڻ لاء آسانيء سان ٽاس ڪريو.
- لوڻ ۽ کائڻ سان گڏ، ڇڪڻ اڪثر ڪري، ڇو ته مشرڪ پنهنجي مائع کي 5 منٽن تائين پهچائي ڇڏين.
- جيستائين مائع تقريبا نه، پر گهڻو ڪري، صاف ٿي چڪو آهي پر کيڏيو.
- ڳاڙھو شراب ۽ بيف اسٽاڪ شامل ڪريو.
- گرميء کي گهٽتائي ۽ ايستائين ڌڪڻ جي ڪري مائع اڌ ۾ گهٽجي ويو آهي، اٽڪل 5 منٽن.
- مزاج ۽ گهربل اضافي لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو. (مشھور لوڻ جي اھڙي طرح وانگر آھي.)
- ڪنهن به پروٽين جي داخلي لاء بروريل يا گريل ٿيل اسٽاڪ يا هڪ پاسي جي کاڌ وانگر.
نوٽ
• جيڪڏهن ديوين چرٽينم مشروم استعمال ڪندا آهيو، سائيز تي منحصر ڪن ٿا، انهن کي چوٿين يا ڇهين ۾ ڪٽي ڪريو. جيڪڏهن توهان بٽڻ جو خانو استعمال ڪريو ٿا، ننڍا ننڍا ڇڏي ڇڏيندا آهن، جڏهن ته اڌ ۾ وڏو ڪٽ ٿي سگهن ٿا. پوربوبيلو مشروم پڻ بهتر ڪم ڪري رهيا آهن ۽ گندم سان گڏ ڀرپور ذائقو آهي. توھان کي پسند ڪريو ٽائپ ڪريو.
• برون جا ڇهه سوڀ وانگر تمام گهڻا لڳن ٿيون، ۽ توهان پنهنجي ذائقي کي يقيني بڻائڻ جي رقم ضرور گهٽائي سگهو ٿا. بهرحال، ياداشت يا منڊل لسن کان وڌيڪ مشغول لوسن وانگر، سڄي لوسن جي لچ وانگر، گهڻو ڪري ذائقو ذائق سان گڏ کائيندا آهن. توهان شايد ڇهه لڱ کان وڌيڪ شامل ڪرڻ چاهيندا. جيڪڏهن توهان واقعي هڪ عاليشان لوسن جو ذائقو چاهيو ٿا، لوسن کي دٻايو يا عمدو ڪري ڇڏيندا. ان کي ننڍا ننڍا پٽي آهي، ڏاڍو ذائقو مضبوط.
• ڳاڙهي شراب جي ڪري، ڪارو ڳاڙهو ڪو به ڳاڙهو ٿيندو، اهو به سڪل شراب آهي. جيڪڏهن توهان شراب پيئندڙ نه آهيو، ننڍڙي 8-آائون 4-پيڪ خريد ڪرڻ لاء تيار رکڻ لاء.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 108 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 8 ميگا |
| سوڊيم | 99 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 3 |